注重產(chǎn)后身體調(diào)養(yǎng)

　　安心休養(yǎng)，不宜操勞

　　經(jīng)歷分娩，新媽咪的身體非常虛弱，必須通過精心調(diào)理、保養(yǎng)，才能漸漸復(fù)原。產(chǎn)后需注意營(yíng)養(yǎng)的調(diào)配，避免繁重的家務(wù)，盡量讓新媽咪疲累的身體得到休息。

　　松弛有度，調(diào)整作息

　　分娩后，尤其是需要給寶寶哺乳的新媽咪，睡眠往往會(huì)不充分。寶寶日夜顛倒的生活狀態(tài)，常常搞得媽咪疲憊不堪。和寶寶同步睡眠，可以有效解決新媽咪睡眠不足的問題。

產(chǎn)后調(diào)整作息

　　產(chǎn)后塑身，重拾自信

　　所謂的塑身并不是通俗意義上的減肥，而是通過科學(xué)的生活方式和飲食習(xí)慣，令新媽咪保持身材，重拾自信。新媽咪產(chǎn)后需要的是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而不是過多的熱量，因此產(chǎn)后一味進(jìn)補(bǔ)對(duì)新媽咪的身體并非好事。

　　為自己找一個(gè)幫手

　　有了寶寶之后，新媽咪千萬別為自己什么都能干，為自己找一個(gè)好幫手，將家里的家務(wù)和照顧寶寶的責(zé)任分?jǐn)偨o其他家庭成員或者月嫂，可以減輕新媽咪肩頭的擔(dān)子，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　一號(hào)幫手：新爸爸

　　不要以為新爸爸笨手笨腳什么都不會(huì)干，其實(shí)新爸爸在照顧寶寶時(shí)有時(shí)比新媽咪更細(xì)心哦。若是在孕期爸爸能夠經(jīng)常參與胎教，此時(shí)哭鬧中的寶寶聽到新爸爸如此熟悉的聲音往往更容易安撫。