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產后疲勞不適 新媽咪應該怎么調整放松呢

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  二號幫手:父母長輩

  寶寶的爺爺、奶奶、外公、外婆都是極具育兒經驗的好幫手,也許有的新媽咪會覺得家中老人帶寶寶的方式太老套了,那你可以將更科學的育兒方式告訴他們,相信只要對寶寶有利,老觀念也是可以改變的。

  三號幫手:月嫂

  如果家里條件允許,請月嫂來幫忙帶寶寶是個不錯的選擇哦。因為一名接受過專門培訓、具有上崗資格的月嫂,都能掌握科學的護理知識,她們會在照顧寶寶的同時,將科學的護理方法傳授給新媽咪。


產后月嫂來幫忙

  找到做媽媽的感覺

  這一條說起來有點抽象,什么才是做媽媽的感覺呢?當寶寶吮吸你的乳頭時,你的心頭會莫名地感覺的溫柔;當寶寶對著你依依呀呀時,你會感覺到幸福。這就是做媽媽的感覺:辛苦里充滿著甜蜜!

  建立新的社交圈

  生完寶寶后,你的社交圈子也在無形當中發生著變化。新媽咪會發現自己和同是新媽咪的鄰居或者朋友更有共同語言,和她們在一起可以交流育兒經驗,聊聊家常。千萬別認為自己變得婆婆媽媽了,其實這個圈子更能讓你找到自己的位置。

  學會釋放

  新媽咪要學會釋放,這樣才能緩解角色轉變過程中的壓力。老公、閨蜜、新媽咪朋友都是你不錯的傾訴對象,因為他們了解你現在的生活狀態,因此愿意聆聽你的心事。平時寫寫日記、發發微薄、建立自己的BLOG也是不錯的宣泄方式。總之,不要把不快壓抑在心理,要知道寶寶和媽咪是心靈相通的,你的不快常常會影響到TA的心情與健康。

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