8、 調(diào)整站姿和坐姿

　　挺直腰板的站姿和坐姿，不僅可以讓你看起來(lái)更高挑，同時(shí)還可以拉升你腹部的肌肉，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。

　　9、 充分飲水

　　當(dāng)你體內(nèi)水分?jǐn)z入不足時(shí)，脂肪燃燒的速度就會(huì)變緩。

　　所以，記得每天要喝8杯水喲！

　　10、 交換負(fù)重

　　手抱baby是燃燒脂肪的好方法。

　　不過(guò)，你需要每隔五分鐘，就雙手交換一下，這樣才可以鍛煉到更多的肌肉。

充分飲水

　　11、 親自動(dòng)手做飯

　　親自動(dòng)手做飯不僅更干凈衛(wèi)生，也有營(yíng)養(yǎng)。

　　要知道，做飯和收拾的過(guò)程也要比你靜靜坐著等吃外賣要足足多鍛煉上1小時(shí)。

　　12、 放松放松再放松

　　千萬(wàn)不要因?yàn)閎aby的哭鬧而焦慮，焦慮只會(huì)讓你的身體分泌出容易促進(jìn)腹部脂肪貯存的物質(zhì)。

　　13、 少看電視

　　最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只要每天將看電視時(shí)間縮短一半，你就可以多燃燒119卡路里的多余脂肪。

　　14、 吃些辣食

　　辣的食物確實(shí)可以暫時(shí)性地加快你體內(nèi)的新陳代謝。

　　15、 多吃鮭魚

　　比起吃牛肉，吃鮭魚的好處在于它的減肥成效實(shí)在是太明顯了，即使兩者的攝取量完全一樣多。

　　16、 精選奶制品

　　美國(guó)最新的營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，食用低脂的奶制品可以很有效地阻止你體內(nèi)的脂肪貯存。