2、保證營養均衡。

　　特殊的生理期也許會讓孕媽媽特別偏好某類食物，但孕媽媽必須要注意孕期飲食禁忌，科學孕期飲食的關鍵在于營養均衡。無論是糧食、蔬菜，還是水果、肉類，你都需要均衡攝入。同時你還要知道，哪些食物對你好處多。比如新鮮的水果和蔬菜，可以盡情享用；但如果是巧克力、蛋糕，或者是其他高脂肪、高糖的食品，小編建議你少吃為妙，或者找個替代品。

孕期的4壞習慣生出小惡魔

　　寶寶的脾氣不好都是受你影響

　　有調查顯示，雖然寶寶的氣質與遺傳有關系，屬于天生的，但這種天生氣質也和胎兒時期孕媽媽的“教育”密不可分。孕媽媽的情緒對胎寶寶氣質這種奇妙的影響，有專家解釋，可能是母親在孕期的這些異常情緒改變了身體的內環境，并通過血液由胎盤傳輸給胎寶寶，進而影響到了胎寶寶的氣質。

　　對于孕期不快和煩悶，小編建議孕媽媽們可以使用轉移法，比如離開使人不愉快的環境，或者通過能引起自己興趣的活動，如聽音樂、看畫冊、郊游等，將壞情緒轉為正面能量。

　　另外，孕媽媽千萬不要沉溺沒有根據的瞎想和擔心當中，要積極參加孕期運動和廣交朋友。從懷孕3個月開始，孕媽媽們還可以每天抽出30分鐘，到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步，做做體操，讓孕期郁悶的心情變得舒暢。

　　寶寶遠離壞習慣，首先要求孕媽媽有良好的興趣、愛好，健康的生活習慣，同時更重要的是保持心情舒暢。對胎寶寶最好的“傳染”是來自你自己的生活小細節哦！

　　想寶寶勤奮你也必須勤奮點

　　懷孕后，本來勤快的孕媽媽們，越發的懶散了，對許多事情不愿想，也不愿意干。一些人錯誤地認為這是孕媽媽的特性。殊不知，這是懷孕中的大忌。

　　眾所周知，孕媽媽與胎寶寶之間是有信息傳遞的。胎寶寶能夠感知孕媽媽的思想，如果懷孕中的孕媽媽既不思考也不學習，胎寶寶也會深受感染，出生后也將會變得懶惰起來。這對于胎寶寶的大腦發育是極為不利的。而如果孕媽媽始終保持著旺盛的求知欲，則可使胎寶寶不斷地接受刺激，促進胎寶寶大腦神經和細胞的發育。

　　因此，懷孕的孕媽媽要從自我做起，勤于動腦，始終保持強烈求知欲，多讀一些格調高雅的書和多欣賞高雅音樂。在生活中注意觀察，把自己看到、聽到的事物通過視覺和聽覺傳遞給胎兒。另外，遇到有趣的事情或者有趣的問題，要多思考，多動腦子。這樣胎寶寶也會感知到的。