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孕媽媽孕期的4壞習(xí)慣生出小惡魔

編輯:wuyubing | 出處: 鳳凰網(wǎng)

  2、保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

  特殊的生理期也許會(huì)讓孕媽媽特別偏好某類食物,但孕媽媽必須要注意孕期飲食禁忌,科學(xué)孕期飲食的關(guān)鍵在于營(yíng)養(yǎng)均衡。無(wú)論是糧食、蔬菜,還是水果、肉類,你都需要均衡攝入。同時(shí)你還要知道,哪些食物對(duì)你好處多。比如新鮮的水果和蔬菜,可以盡情享用;但如果是巧克力、蛋糕,或者是其他高脂肪、高糖的食品,小編建議你少吃為妙,或者找個(gè)替代品。


孕期的4壞習(xí)慣生出小惡魔

  寶寶的脾氣不好都是受你影響

  有調(diào)查顯示,雖然寶寶的氣質(zhì)與遺傳有關(guān)系,屬于天生的,但這種天生氣質(zhì)也和胎兒時(shí)期孕媽媽的“教育”密不可分。孕媽媽的情緒對(duì)胎寶寶氣質(zhì)這種奇妙的影響,有專家解釋,可能是母親在孕期的這些異常情緒改變了身體的內(nèi)環(huán)境,并通過(guò)血液由胎盤傳輸給胎寶寶,進(jìn)而影響到了胎寶寶的氣質(zhì)。

  對(duì)于孕期不快和煩悶,小編建議孕媽媽們可以使用轉(zhuǎn)移法,比如離開使人不愉快的環(huán)境,或者通過(guò)能引起自己興趣的活動(dòng),如聽(tīng)音樂(lè)、看畫冊(cè)、郊游等,將壞情緒轉(zhuǎn)為正面能量。

  另外,孕媽媽千萬(wàn)不要沉溺沒(méi)有根據(jù)的瞎想和擔(dān)心當(dāng)中,要積極參加孕期運(yùn)動(dòng)和廣交朋友。從懷孕3個(gè)月開始,孕媽媽們還可以每天抽出30分鐘,到附近草木茂盛的寧?kù)o小路上散散步,做做體操,讓孕期郁悶的心情變得舒暢。

  寶寶遠(yuǎn)離壞習(xí)慣,首先要求孕媽媽有良好的興趣、愛(ài)好,健康的生活習(xí)慣,同時(shí)更重要的是保持心情舒暢。對(duì)胎寶寶最好的“傳染”是來(lái)自你自己的生活小細(xì)節(jié)哦!

  想寶寶勤奮你也必須勤奮點(diǎn)

  懷孕后,本來(lái)勤快的孕媽媽們,越發(fā)的懶散了,對(duì)許多事情不愿想,也不愿意干。一些人錯(cuò)誤地認(rèn)為這是孕媽媽的特性。殊不知,這是懷孕中的大忌。

  眾所周知,孕媽媽與胎寶寶之間是有信息傳遞的。胎寶寶能夠感知孕媽媽的思想,如果懷孕中的孕媽媽既不思考也不學(xué)習(xí),胎寶寶也會(huì)深受感染,出生后也將會(huì)變得懶惰起來(lái)。這對(duì)于胎寶寶的大腦發(fā)育是極為不利的。而如果孕媽媽始終保持著旺盛的求知欲,則可使胎寶寶不斷地接受刺激,促進(jìn)胎寶寶大腦神經(jīng)和細(xì)胞的發(fā)育。

  因此,懷孕的孕媽媽要從自我做起,勤于動(dòng)腦,始終保持強(qiáng)烈求知欲,多讀一些格調(diào)高雅的書和多欣賞高雅音樂(lè)。在生活中注意觀察,把自己看到、聽(tīng)到的事物通過(guò)視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)傳遞給胎兒。另外,遇到有趣的事情或者有趣的問(wèn)題,要多思考,多動(dòng)腦子。這樣胎寶寶也會(huì)感知到的。

  

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