2、保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　特殊的生理期也許會(huì)讓孕媽媽特別偏好某類食物，但孕媽媽必須要注意孕期飲食禁忌，科學(xué)孕期飲食的關(guān)鍵在于營(yíng)養(yǎng)均衡。無(wú)論是糧食、蔬菜，還是水果、肉類，你都需要均衡攝入。同時(shí)你還要知道，哪些食物對(duì)你好處多。比如新鮮的水果和蔬菜，可以盡情享用；但如果是巧克力、蛋糕，或者是其他高脂肪、高糖的食品，小編建議你少吃為妙，或者找個(gè)替代品。

孕期的4壞習(xí)慣生出小惡魔

　　寶寶的脾氣不好都是受你影響

　　有調(diào)查顯示，雖然寶寶的氣質(zhì)與遺傳有關(guān)系，屬于天生的，但這種天生氣質(zhì)也和胎兒時(shí)期孕媽媽的“教育”密不可分。孕媽媽的情緒對(duì)胎寶寶氣質(zhì)這種奇妙的影響，有專家解釋，可能是母親在孕期的這些異常情緒改變了身體的內(nèi)環(huán)境，并通過(guò)血液由胎盤傳輸給胎寶寶，進(jìn)而影響到了胎寶寶的氣質(zhì)。

　　對(duì)于孕期不快和煩悶，小編建議孕媽媽們可以使用轉(zhuǎn)移法，比如離開使人不愉快的環(huán)境，或者通過(guò)能引起自己興趣的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、看畫冊(cè)、郊游等，將壞情緒轉(zhuǎn)為正面能量。

　　另外，孕媽媽千萬(wàn)不要沉溺沒(méi)有根據(jù)的瞎想和擔(dān)心當(dāng)中，要積極參加孕期運(yùn)動(dòng)和廣交朋友。從懷孕3個(gè)月開始，孕媽媽們還可以每天抽出30分鐘，到附近草木茂盛的寧?kù)o小路上散散步，做做體操，讓孕期郁悶的心情變得舒暢。

　　寶寶遠(yuǎn)離壞習(xí)慣，首先要求孕媽媽有良好的興趣、愛(ài)好，健康的生活習(xí)慣，同時(shí)更重要的是保持心情舒暢。對(duì)胎寶寶最好的“傳染”是來(lái)自你自己的生活小細(xì)節(jié)哦！

　　想寶寶勤奮你也必須勤奮點(diǎn)

　　懷孕后，本來(lái)勤快的孕媽媽們，越發(fā)的懶散了，對(duì)許多事情不愿想，也不愿意干。一些人錯(cuò)誤地認(rèn)為這是孕媽媽的特性。殊不知，這是懷孕中的大忌。

　　眾所周知，孕媽媽與胎寶寶之間是有信息傳遞的。胎寶寶能夠感知孕媽媽的思想，如果懷孕中的孕媽媽既不思考也不學(xué)習(xí)，胎寶寶也會(huì)深受感染，出生后也將會(huì)變得懶惰起來(lái)。這對(duì)于胎寶寶的大腦發(fā)育是極為不利的。而如果孕媽媽始終保持著旺盛的求知欲，則可使胎寶寶不斷地接受刺激，促進(jìn)胎寶寶大腦神經(jīng)和細(xì)胞的發(fā)育。

　　因此，懷孕的孕媽媽要從自我做起，勤于動(dòng)腦，始終保持強(qiáng)烈求知欲，多讀一些格調(diào)高雅的書和多欣賞高雅音樂(lè)。在生活中注意觀察，把自己看到、聽(tīng)到的事物通過(guò)視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)傳遞給胎兒。另外，遇到有趣的事情或者有趣的問(wèn)題，要多思考，多動(dòng)腦子。這樣胎寶寶也會(huì)感知到的。