以上2種呼吸方法于懷孕12—23周左右練習，以便在分娩時轉換為輕淺和短促呼吸法。

　　*腹式呼吸：腹式呼吸可以增強腹部肌肉，并用放松全身，可用于分娩第一期的陣痛發作時，并具有緩和痛苦的作用。主要方法是運動橫隔膜。女性往往較男性不容易習慣這種方法。

　　*胸式呼吸：這是充分擴胸的呼吸法，和體操的深呼吸法大致相同，只用胸部緩緩深呼吸。

　　胸式深呼吸是用于分娩第二期的呼吸法。

　　*短促的呼吸：這是分娩第二期終了之際，放松腹部、使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。

　　這時產婦會全神貫注于分娩上，所以應該仔細聽從醫生（或助產士）的指示行事，否則會擴大會陰部裂傷的傷口，形成產后的痛苦。

有助分娩的方法

　?、?strong>按摩法的練習

　　分娩第一期陣痛發作時，可邊行腹式呼吸，邊行腹部按摩，將更為輕松。

　　腹式按摩又可分為水平按摩和輪式按摩二種，且可以互相轉換運用。

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