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給準(zhǔn)媽媽們介紹的提供順產(chǎn)的幾種方法

編輯:luxinhua

  4、坐姿劃船及坐姿拉背。

  坐姿劃船:平坐在椅子上,雙手向后拉固定在前方的橡皮筋,來(lái)回水平運(yùn)動(dòng)。坐姿拉背:平坐在椅子上,雙手向下拉固定在頭頂?shù)南鹌そ睢C總€(gè)動(dòng)作重復(fù)15次左右,每周3-4次。

  此運(yùn)動(dòng)可以有效增強(qiáng)臂力及背部肌肉力量,令孕婦生產(chǎn)時(shí)臂肌和背肌能夠均勻用力,有助順產(chǎn)。

  提醒:孕期最好不要做俯臥或仰臥運(yùn)動(dòng),采取坐姿或側(cè)臥較好;瑜伽容易使關(guān)節(jié)囊和韌帶松弛,孕期最好也不要做。此外,在懷孕3個(gè)月內(nèi)和7個(gè)月后,或有流產(chǎn)經(jīng)歷、懷有多胞胎、懷孕期間有不明原因流血現(xiàn)象、孕期高血壓的婦女,也不宜做運(yùn)動(dòng)。

  四、定時(shí)做產(chǎn)前檢查

  孕婦定期做產(chǎn)前檢查的規(guī)定,是按照胎兒發(fā)育和母體生理變化特點(diǎn)制定的,其目的是為了查看胎兒發(fā)育和孕婦健康情況,以便于早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過(guò)妊娠期和分娩。

  五、矯正胎位

  通常,在孕7個(gè)月前發(fā)現(xiàn)的胎位不正,只要加強(qiáng)觀察即可。因?yàn)樵谌焉?0周前,胎兒相對(duì)子宮來(lái)說(shuō)還小,而且母親宮內(nèi)羊水較多,胎兒有活動(dòng)的余地,會(huì)自行糾正胎位。若在妊娠30~34周還是胎位不正時(shí),就需要矯正了。可以采用胸膝臥位法矯正胎位。

  六、做好分娩前的準(zhǔn)備

  預(yù)產(chǎn)期前2周,孕婦需要保持正常的生活和睡眠,吃些營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物,如牛奶、雞蛋等,為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前,孕婦要保持心情的穩(wěn)定,一旦宮縮開(kāi)始,應(yīng)堅(jiān)定信心,相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會(huì)安全、順利地分娩。

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