兒童補鈣以食物為主
事實5:沒必要非買鈣保健品
強調(diào)兒童也必須通過服用鈣保健品補鈣?實際上,兒童補鈣也應(yīng)以食補為主。
事實6:鈣劑不是含維D越多越好
補鈣首選含維生素D的產(chǎn)品?中消協(xié)提醒消費者,慎服大量添加維生素D的補鈣劑,服用過量會產(chǎn)生積蘊中毒現(xiàn)象。
事實7:含鈣產(chǎn)品越貴的不見得越有效
補鈣產(chǎn)品賣得越貴,含鈣量越高,吸收率就越高,效果也越好。有的補鈣品宣稱"沉積好、吸收快",有的宣稱"顆粒小",甚至推出了"原子鈣"、"納米鈣",讓人們覺得鈣越細(xì)小越易吸收。實際上人體對鈣的吸收利用率和鈣產(chǎn)品的顆粒大小無關(guān)。要看是否具有生物活性。
事實8:儀器的簡單測試沒法確定你是否缺鈣
在商場、藥店通過儀器的簡單測試就能確定是否缺鈣?事實上,這些場所擺放的"單光子骨密度測試儀"只能測人體手臂的尺骨和橈骨,而人體鈣流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺鈣,因此這種測試并不準(zhǔn)確。