未必人人都需要補鈣

　　事實9：未必人人都需要補鈣

　　廣告宣傳鋪天蓋地，宣傳全民缺鈣，人們補鈣跟著廣告走。而實際上，目前我國居民每日攝鈣量為400毫克，營養學會公布的每日鈣攝入推薦量為800毫克，攝鈣水平確實相對較低。但另一方面，我國居民攝鈣量地區差異很大，并非人人缺鈣。

　　事實10：嬰兒補鈣更要慎重

　　太多的用鈣劑容易引起食欲不振，并影響腸道對其它營養物質的吸收，而導致營養不良。而且大部分給嬰兒服用的液體鈣制劑都非常的甜，喝慣了這樣的東西，寶寶當然不愿意喝白開水了。你的寶寶不喝水也許正是相同的原因引起的。

　　補鈣有一個很直接、普遍的現象就是容易引起寶寶便秘。人工喂養的寶寶為什么便秘的幾率比較大，就是因為奶粉中的鈣比例比母乳高很多，但是沒有辦法被充分利用，在補水不足的情況下，過多的鈣就使得便便變得較硬，引起排便困難。另外，母乳含鈣量雖沒有牛奶多，但由于人乳中鈣、磷比例適宜，其比例為2：1，易于吸收；而牛奶含鈣、磷雖多，但磷過高，吸收較差，所以牛奶喂養兒的佝僂病發病率比母乳喂養兒高。

　　小編總結：補鈣產品要注意質量，父母不能盲目選購，選擇適合寶寶的才能達到補鈣的最佳效果。在補鈣的同時，也要注意結合運動鍛煉，讓寶寶到戶外活動活動，曬曬太陽，促進鈣吸收。