菇香豆腐

　　制作原料：豆腐一盒、干香菇15克（洗凈泡發(fā)）、豌豆20克、蠔油一大勺、鹽、糖少許。

　　制作方法：

　　1、豆腐事先用鹽水浸泡后切塊備用；

　　2、發(fā)好的香菇用刀切成小塊備用（泡發(fā)香菇的水保留）；

　　3、豌豆開水焯熟備用；

　　4、鍋內(nèi)倒少許油，油熱后下入香菇炒出香味；

　　5、入豆腐與香菇炒勻；

　　6、加入一大勺蠔油；

　　7、將香菇水倒入鍋中小火燜5-10分鐘左右；

　　8、下入豌豆粒，加鹽，糖少許調(diào)味；

　　9、加少許水淀粉勾芡；

　　10、收濃湯汁，關(guān)火出鍋。

　　小編點評：減肥的菇類很多，除了香菇，還建議媽媽們食用金針菇草菇等，金針菇的消化率很低，所以完全不怕會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，清理腸道的功效是很理想的。

豆腐

　　白蘿卜枸杞排骨湯

　　原料：白蘿卜500克、排骨500g、枸杞15克、鹽5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水適量。

　　制作方法：

　　1、排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸；然后撈出排骨備用；這個過程可以有效去除排骨的血腥味；

　　2、排骨一次加足清水，加入切好的白蘿卜塊，旺火煮到滾；轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煲40分鐘；

　　3、排骨軟爛時，加入枸杞旺火煮5分鐘；最后加鹽、胡椒調(diào)味就可以喝了。

　　小編點評：蘿卜是減肥功效良好的保健食物，它可以增強(qiáng)腸道的蠕動，消化能力由此就增強(qiáng)了，對于常常便秘的媽媽們可以多吃蘿卜哦。