·了解分娩疼痛

　　什么因素會(huì)影響你的痛感呢？

　　其一是孤獨(dú)。在分娩過(guò)程中你會(huì)希望有人陪伴在你的身邊，從精神上給你予支持，這樣會(huì)減輕你的疼痛感。

　　其二是過(guò)于疲勞也會(huì)加重疼痛感。應(yīng)該注意休息，借以應(yīng)付宮縮時(shí)的疼痛。

　　其三是心情緊張或急噪。在宮縮間歇期間注意精神放松，在宮縮時(shí)注意吸氣（深呼吸）。

　　其四是怕痛。應(yīng)盡量使注意力分散，不要總是想著宮縮會(huì)如何疼痛，要多想想即將出生的小寶寶。

　　其五是對(duì)分娩的無(wú)知。分娩前應(yīng)多閱讀一些這方面的書籍，多向別人了解一下這方面的經(jīng)驗(yàn)，參加分娩學(xué)習(xí)班等。

這些產(chǎn)前產(chǎn)后的分娩知識(shí)你需要知道

　　藥物以外的止痛辦法有：

　　1、心情放松，深呼吸。

　　2、讓別人按摩或使勁擠壓后背部。

　　3、頻繁變換體位。

　　4、后背部放個(gè)冰袋。

　　5、用網(wǎng)球當(dāng)按摩器。

　　6、口中吸或含上冰塊，使保持濕潤(rùn)。

　　7、看電視、玩游戲、聽(tīng)音樂(lè)等分散注意力。

　　8、當(dāng)宮縮越來(lái)越頻，越來(lái)越痛時(shí)，放慢呼吸或做深呼吸，間歇期間注意休息。

　　9、如果你感到熱或已經(jīng)出汗，用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。

　　要對(duì)分娩的疼痛有充分的思想準(zhǔn)備。分娩是自然的生理現(xiàn)象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但是生產(chǎn)時(shí)必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的劇痛，如果沒(méi)有充分的思想準(zhǔn)備，你會(huì)被意料不到的疼痛打跨。