我把自信比成人生的地基，地基穩(wěn)固，就能安心蓋高樓，甚至發(fā)展出恢弘的格局。但是高樓最怕地震和強(qiáng)臺風(fēng)，經(jīng)歷過大地震、大風(fēng)災(zāi)的人，就能了解房子天搖地動，甚至傾塌崩坍的恐怖感覺。

　　我曾經(jīng)在高樓層碰到地震，當(dāng)時建筑物搖晃得很厲害，屋里的人都驚慌不已，想著是不是應(yīng)該奪門而出，到空曠的地方去。但我身旁一位懂建筑的朋友要我別擔(dān)心，他說這是鋼骨結(jié)構(gòu)的房子，搖晃可以把地震的力量釋放掉，不影響房子結(jié)構(gòu)，反而是比較安全的。

　　我們?nèi)魧W(xué)會克服壓力的方法，就像一棟房子有了鋼骨結(jié)構(gòu)。當(dāng)人生路上碰到挫折挑戰(zhàn)時，可以靠自己化解外來的壓力，避免健康和行動力受到負(fù)面的影響。

　　我們要想知道一個人有多聰明，要看他的IQ(智力商數(shù))有多少。一個人很會管理情緒，可以成熟地轉(zhuǎn)化負(fù)面心情，我們會說他EQ(情緒商數(shù))很高。現(xiàn)在，要看一個人能不能克服憂慮、承受壓力，我們會看他的AQ(Adversity Quotient，逆境商數(shù))，也就是你可以承受挫折的能力。

　　AQ不全是與生俱來的，即使你不是一個天生樂觀的人，還是可以通過有效的方法，學(xué)習(xí)如何面對挑戰(zhàn)、釋放壓力。