導讀：中國人重視吃飯。家長對孩子的愛，在吃飯上更是體現得淋漓盡致。我們經常能看到這樣一幅畫面：孩子在前面跑，父母或祖輩拿個碗在后面追。為了讓孩子多吃一口飯，有的哄勸誘騙，有的嚇唬打罵，甚至把小棍子放在飯桌旁。孩子吃飯是自己的事情，家長不必追前追后的讓孩子吃飯。

　　中國人重視吃飯。家長對孩子的愛，在吃飯上更是體現得淋漓盡致。我們經常能看到這樣一幅畫面：孩子在前面跑，父母或祖輩拿個碗在后面追。為了讓孩子多吃一口飯，有的哄勸誘騙，有的嚇唬打罵，甚至把小棍子放在飯桌旁。

　　吃飯是人的一種本能，它怎么可能需要費那么大力氣去讓孩子張嘴呢？我們的家長太累了，我們的孩子也太累了，吃飯居然成了一些精神負擔。請吧吃飯的權力交給孩子吧！

　　第一、家長改**度

　　在孩子的吃飯問題上態度平淡，吃多了不表揚，吃少了不批評，這個問題上始終平和愉快，讓孩子不再因為吃飯的問題而感覺有壓力。孩子拿起飯碗時心理上輕松，才有可能產生正常食欲。

　　第二、如果孩子已出現了厭食癥狀，就不要指望他半月二十天就能恢復

　　家長要有耐心，這份耐心不是來自你強壓焦慮的暫時的鎮靜，而應該來自你正確認識后徹底的坦然。孩子的恢復需要很長時間，幾個月甚至幾年。在這個過程中，如果父母只是由明處強迫變成躲在暗處盯梢，到一定時間終于忍不住又去嘮叨孩子，那么一切都將前功盡棄

　　第三、不要在各種食物間劃杠杠，不能說這個有營養要多吃，那個沒營養要少吃

　　有沒有營養要靠家長在做飯時調節。拿上桌的食品就要允許孩子自己選擇。對于孩子不喜歡吃的食品不可以用條件來威逼，比如不要對愛吃肉而不愛吃菜的孩子說“如果不把菜吃了，就不給你吃肉”。這樣的話只能讓他更討厭吃菜。不妨把話反過來說，“必須吃完肉才給你吃菜”，這樣倒可能刺激他對菜的興趣

　　第四、讓孩子自己吃飯，不要喂

　　孩子從一歲半左右就可以自己吃飯，父母不要把辛苦用在給孩子喂飯上，只需用在收拾被孩子弄下的“爛攤子”上就可以了。經常喂飯會影響孩子的食欲，而且影響兒童手部技能和肢體技能的發育。有的三、四歲的孩子養成了壞習慣，家長不喂他就不吃，喂就吃幾口。這種情況要立即改變，告訴孩子以后自己吃飯。如果他不肯，就餓幾頓，肯定餓不著，壞毛病幾天就改了

　　第五、不要和孩子在吃飯的問題上談條件

　　比如有的家長總喜歡說你要是好好吃飯，我就給你買玩具或帶你出去玩，這一類的話都會對孩子吃飯造成消極影響，而且教會他用無理要求來要挾父母

　　孩子吃飯，自己決定喜歡吃什么，吃多少，才能對自己有充分的自信。如果明明沒有吃飽，為了貪玩而不再吃了，那么過一會兒他挨餓，他就自作自受。如果一個人連自己的最基本的生理需求都要由別人來決定，那么長大了也就失去了找到自我，認識自己的機會。爸爸媽媽們，請從放手讓孩子自己吃飯做起，把獨立思考和探索的機會還給每一個孩子！