愛心小貼士

　　新媽媽音樂舒緩曲目推薦：

　　舒伯特：小夜曲（選自“天鵝之歌”）

　　這首歌具有甜美的旋律和詩，相當適合母親及嬰幼兒聆聽。

　　理查。史特勞斯：木管小夜曲

聽音樂調節心情

　　“木管小夜曲”偏向古典樂派的曲風，再加上理查。史特勞斯特有的優美旋律，聽者將會感受到安寧、平和的氛圍。

　　莫扎特：單簧管五重奏

　　在五重奏中，單簧管展現了安祥的音色，令人全身舒暢。

　　孟德爾頌：G大調無言歌

　　無言歌是精致簡短的小品，孟德爾頌把人類感情最的部分寄托于旋律，顯現出幸福的特質。

　　巴哈：羊兒可以安心地吃草（選自清唱劇第208號）

　　這首“羊兒可以安心地吃草”在和緩的節奏中傳達了安詳的氣氛，相當適合新媽媽和寶寶聆聽。

　　作為新媽媽，當您感到無助、焦慮、困惑、彷徨時，請您告訴自己，如同生命綻放的必經之路一樣，這是一個母親成長過程中必經的疼痛，用您最美麗的笑容，為自己和孩子搭建一片晴朗的天空！

　　新媽媽日記摘選

　　做了媽媽已經有半個月了，自己感覺好像還在夢里一樣，這么小，這么軟的一個生命，我甚至都不敢抱抱她，以后的日子這么長，我該怎樣去養育她啊！這個小小的身軀里爆發出來的每一次哭聲，都是聲嘶力竭的，我這個媽媽聽不懂，也不知道該怎么辦！身上的傷口在痛，耳邊的孩子在哭，心煩！氣躁！！我看著女兒，也哭了！

　　據調查顯示：

　　我國第一批獨生子女已經到了婚育期，大批“80后”的女性也漸漸開始抱起了自己的孩子。從“小公主”到媽媽，這一代人正經歷著她們人生的第一次角色轉變。

　　專家觀點：

　　如何緩解新媽媽產后焦慮情緒

　　周引榮 西安市婦幼保健院院長

　　“產后焦慮”（或“產后抑郁癥”），是發生在產后的一種以抑郁為主要表現的精神疾患。通常在產后4周內出現癥狀。與家人關系緊張，對周圍事情缺乏興趣，出現自暴自棄，恐怖、焦慮、沮喪和對自身及嬰兒健康過度擔憂，常失去生活自理及照料嬰兒的能力，對人充滿敵意，呼吸心跳加快，泌乳減少，厭食失眠消瘦，甚至出現自殺和殺嬰的念頭。