葉酸的補充
葉酸對神經管的發育至關重要,適量攝入葉酸可以預防準媽媽貧血,減少胎兒神經管畸形的發生率。胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕的17~30天。此時如葉酸攝入不足,可能引起胎兒神經系統發育異常。因此準媽媽在孕前3個月到整個孕期都要注意補充葉酸,綠色蔬菜、豆類食物、動物肝臟、瘦肉、魚、蛋等食物中都含有豐富的葉酸。準媽媽的葉酸需求量為每日400微克。
鋅的補充
充足的鋅對胎兒器官的早期發育非常重要的,有助于防止流產及早產。
鐵的補充
懷孕后,準媽媽的血容量擴充,鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵元素的攝入,就很容易患上缺鐵性貧血,并可能影響胎兒的生長發育。因此,準媽媽應盡早補充鐵,以預防缺鐵性貧血及其所帶來的不良后果。