31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

準媽媽如何自我檢視水腫及遠離水腫呢

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  3、穿舒適的鞋子和襪子

  準媽媽不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子,以免影響血液回流。另外,若準媽媽身體條件允許,可以進行適當體育鍛煉,如游泳對減輕水腫有一定好處。

  4、穿著合適的衣服

  穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢,從而引發身體浮腫。因此,孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

  5、食用低鹽餐

  懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降,因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。

  6、左側睡

  孕媽咪可以采取左側臥,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。

  7、抬高雙腿

  建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

  8、進食足夠量的蛋白質和蔬果

  準媽媽每天一定要保證食入肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦,每周還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,還具有解毒利尿等作用,準媽媽每天應進食蔬菜和水果。另外,一定要避免食用高鹽、罐頭食物。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 成人性生活视频在线观看 | 一级黄色在线观看 | 精品午夜久久 | 中文欧美日韩 | 爱看久久 | 欧美一级免费在线观看 | 亚洲一级片在线观看 | 国产98色在线| av免费在线网站 | 97久久精品一区二区三区观看 | 羞羞网站视频 | 久久不射电影 | 天堂成人一区二区三区 | 一级大黄毛片 | 国产69精品久久99不卡免费版 | 久久电影一区二区 | 爱操成人网 | 久久久国产一级片 | 午夜国内精品a一区二区桃色 | 一级在线 | 亚洲天堂在线电影 | 91性高湖久久久久久久久网站 | av电影在线免费 | 国产精品免费看 | 成年免费看 | 狠狠久久伊人中文字幕 | 亚洲啊v在线观看 | 国产一级一片免费播放 | 国产一级大片在线观看 | 国产欧美精品综合一区 | 亚洲成人在线视频网站 | 国产欧美日韩在线不卡第一页 | 国语自产免费精品视频在 | 国产婷婷一区二区三区 | 粉嫩粉嫩一区二区三区在线播放 | 日韩视频在线观看免费 | 免费a观看 | 91av在线免费播放 | 久久6国产 | 日韩精品久久久久久久九岛 | 国产精品成人一区二区三区吃奶 |