健康男人是孕育優(yōu)質(zhì)生命的重要基礎(chǔ)。那么，什么樣的男人才是遺傳學(xué)家眼里的完美男人呢？下面有一份自測表，測一測就知道了。
一、有最高水平的每年約有35.6萬位男人死于心臟疾病，是死于癌癥的兩倍。
“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白)，就基本上不用擔(dān)心了”。心血管專家?？藸柼夭┦恐赋觯骸癏DL有清理動脈的作用，如果能達(dá)到或超過90mg/dl，很少會發(fā)生嚴(yán)重的血管阻滯”。以色列一項對8586名男人進(jìn)行歷時21年的跟蹤調(diào)查證實(shí)了這個觀點(diǎn)，HDL水平最高的男人死于中風(fēng)的風(fēng)險最小。
要增加體內(nèi)的HDL水平，他需要至少一周4次、每次20分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉，腹部肌肉保持精瘦。正常人血液中的HDL是40mg/dl左右，最好達(dá)到兩倍于這個標(biāo)準(zhǔn)。
二、有兩個親密的哥們兒
這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練，總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。
研究男人友誼的心理學(xué)家謝若德博士認(rèn)為：如果一個35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會聯(lián)系，他會比2/3的男人更長壽。這意味著他把友誼的基礎(chǔ)建立在共同的興趣和協(xié)調(diào)的性格上，而不是地理鄰近，工作利益，生活便利等等比較浮躁易變的東西上――而正是這些東西讓絕大多數(shù)男人在40歲以后變得勢利又世故。
“每天早晨，你期待著去工作嗎？”
“每天下午，你期待著回家嗎？”
經(jīng)過長達(dá)30年的實(shí)踐研究，格雷伯恩博士發(fā)現(xiàn)，對這兩個問題都回答“Yes”的男人，死于心臟問題疾病的風(fēng)險非常之低。
四、PSA值低于2.5ng/mlPSA全稱前列腺特異性抗原。
前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個指標(biāo)表明他患前列腺癌的危險比較低。攝取關(guān)鍵的營養(yǎng)素能幫助他降低PSA值。
五、能力在一次非常盡興的床上運(yùn)動后，他的量應(yīng)達(dá)到5ml。
海特羅那博士認(rèn)為這是前列腺健康的最直接表現(xiàn)。一個簡便的測量方法：量出5ml水，倒入一個干凈的避孕套內(nèi)，記住水的位置；下次就能夠估計出他的量了。這個測試最好偷偷進(jìn)行，以免增加他的心理壓力，影響他的表現(xiàn)。
