31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

產后腰痛的六大魁首 新媽咪你知道嗎

編輯:chenyuling | 出處: 鳳凰網

  預防措施:

  避免經常彎腰、久站、外蹲。避免提過重或舉過高的物體,整個產褥期都應保證充足的睡眠和休息,不要過早參加重體力勞動,不要走遠路或跑步。

  合理放置寶寶常用物品。準備一個專給放置寶貝用品臺子。臺子高低要適宜,最好有多個不同功用的抽屜,把經常使用的喂奶用具、尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其他常用物品放在里面,使媽咪不用彎腰即可伸手拿到。減少媽咪反復彎腰取物導致的腰肌勞損、腰部著涼、韌帶拉傷等導致的腰痛。

  姿勢不當

  媽媽在給小孩喂奶時,都喜歡低頭看著小孩吮奶,由于每次喂奶的時間較長,且每天次數多,容易疲勞,為了夜間能照顧好小兒,為哺乳時方便,習慣固定一個姿勢睡覺;或總是把寶寶抱在懷里;長時間固定姿勢引起單側的肌肉疲勞,導致產后腰疼的產生或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積,都易誘發腰部疼痛。

  預防措施:

  糾正自己的不良姿勢和習慣。避免長時間低頭哺乳,在給寶寶喂奶的過程中,可以間斷歇性地做頭往后仰、頸部繞環的動作;喂奶結束后,可以在床上做腰部繞環動作,舒展舒展四肢,讓身體放松。

  不要習慣單側睡覺和哺乳。抱寶寶的時候,找個舒服的姿勢或坐或躺或站,把寶寶抱在胸口或是讓寶寶睡在自己身邊,可經常交換姿勢,以緩解疲勞。


產后腰痛怎么辦

  缺乏運動

  產后較少活動,總是躺或坐在床上休養;加之體重增加,腹部贅肉增多,增大了腰部肌肉的負荷,造成腰肌勞損而發生腰痛。

  預防措施:

  加強腰部運動。從產后2周開始,在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動,增強腰椎的穩定性,如做仰臥起坐動作。

  經常活動腰部,使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適,可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡,促進血液循環,改善腰部不適感。

  剖宮產手術后的腰痛

  當前,更多的孕媽咪們因懼怕疼痛而選擇剖宮產分娩,剖宮產時的麻醉為硬膜外麻醉,麻醉時需要在腰部穿刺,這種穿刺對腰背部肌肉、韌帶就有一定的損傷,引發產后腰痛,極少數患者可能發生神經根損傷,硬膜外腔出血等。

  預防措施:

  注意休息。注意頭、背部的保暖,3個月左右可以自愈。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 91精品片 | 黄色网战入口 | 销魂美女一区二区 | 香蕉视频破解 | 一区二区免费网站 | 激情久久精品 | av电影在线播放 | 亚洲一级电影在线观看 | 一级黄色毛片免费 | 久久久久久久免费看 | 欧美顶级毛片在线播放小说 | 成人午夜精品久久久久久久3d | 国产欧美日韩视频在线观看 | 欧美交在线 | 成人一级视频在线观看 | 一级做a爱片久久 | 最新91在线视频 | 亚洲精品在线观看网站 | 黄色a级片免费观看 | 中文字幕亚洲情99在线 | 毛片天天看 | 中文字幕一二三区芒果 | 精品无吗乱吗av国产爱色 | 国产精品视频久久久 | 一区二区免费看 | 黄色毛片a级 | 玩偶姐姐在线观看免费 | 久久国产免费视频 | 久久精品视频免费 | 久久亚洲一区二区三区成人国产 | 日韩av影片在线观看 | 182tv成人福利视频免费看 | 久久精品欧美一区二区 | 国产剧情在线观看一区二区 | 在线a毛片免费视频观看 | 国产羞羞视频在线观看免费应用 | 中文字幕在线观看国产 | 一区二区久久精品66国产精品 | 88xx成人精品视频 | 中文字幕欧美在线 | 越南一级黄色片 |