下列措施有助于準媽媽預防這頭“惡狼”的出現：

　　1、左側臥位。該體位可幫助減輕子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，增加子宮胎盤、血流灌注；減少對下腔靜脈的壓迫，增加各臟器的血流量；緩解子宮右傾，糾正子宮胎盤缺氧，改善胎盤功能；以及利尿消腫。

　　2、適當減少食鹽，增加高蛋白。每日以鹽約7克、蛋白質80克~100克為宜。同時減少動物性脂肪的攝入，以植物脂肪為主。

　　3、新鮮蔬果保駕護航。微量元素鎂、鋅、硒，維生素E、維生素C等的缺乏，與妊高征的發生密切相關。從孕16周開始，注意適當進食新鮮蔬果，以保證每天維生素E 400毫克、維生素C 100毫克的攝入。

　　4、適當攝入鈣劑。孕期處于相對的低鈣狀態，當鈣攝入量嚴重不足時，血管平滑肌細胞收縮，血壓升高。近來的研究表明，飲食鈣與妊高征存在負相關，提示補鈣可能降低妊高征的發生。妊娠中晚期每日補充鈣劑1克~2克，即可有效預防妊娠期高血壓疾病(以往鈣攝入量偏低者尤其有效，可通過評估血鈣、尿鈣水平作出判斷)，已發生妊高征者也可以采用鈣劑降壓。

　　有的病人孕前已患高血壓，懷孕后血壓越加上升，稱為妊娠合并高血壓，也可能出現異常水腫，處理同妊高征。

　　綜上所述，對于孕期水腫，孕婦無須過于擔心，最重要的是去醫院，鑒定它是正常的生理性水腫，還是病理性狀況。要記住，生理性水腫一般在孕中期以后才出現，且多出現在雙腳踝以下，經較長時間休息后能夠消退。因此，如果雙腳小腿以上水腫明顯，且經過6小時以上休息仍不能消退，并逐漸向上發展的，就要警覺是否存在病理性異常了。