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家長如何能輕松讓自己的孩子自己睡

編輯:denghuiyang | 出處: 媽媽網(wǎng)

  孩子長到三四歲了,還不愿在自己的小屋里睡覺可怎么辦?不用急,美國兒童睡眠問題專家懷斯特夫人為父母們提供了一套小方法。

  需要提醒的是,只要下定決心讓孩子自己睡了,家長就絕不能心軟,就連偶爾把他抱到大床上做做樣子都不行,這是一個原則性問題。

  1.白天讓孩子經(jīng)常在自己的房間里活動,比如讓他在那里做游戲、換衣服,告訴他自己能擁有一個房間是多么了不起的事。你甚至可以把孩子的房間裝飾成類似大人房間的樣子,這會幫助小孩建立起對自己房間的親切感。

  2.讓孩子在自己房間里午睡。

  3.如果需要的話,你可以陪孩子在他自己的房間睡上幾個晚上。

  4.必要時,可以給孩子立點規(guī)矩,比如:“睡覺的時候必須安靜地躺在床上”。

  5.要給孩子安排一個合理的睡眠時間,并督促他形成習慣,到時間就上床,然后把燈關(guān)掉。你可以坐在孩子床邊的椅子上安撫他,等他睡著,記住一定不要躺在他身邊。家長可以每過3天,就把自己的椅子挪遠一點,開始在床邊,然后移到門旁,下一次就在孩子的房間外了。不過,剛開始時,即便是在門外,也仍然需要讓孩子看到你,經(jīng)過一段時間后,再徹底脫離孩子的視線。  

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