心得2：不要總是強迫孩子吃飯

　　許多父母擔心孩子沒吃多少會肚子餓。其實，這種擔心完全沒有必要。孩子偶爾一兩餐吃得少，并不會影響孩子的健康。懶媽媽應該給孩子吃東西的自主權，讓孩子自己決定吃與不吃。

　　如果孩子不吃，懶媽媽也沒有必要采用強迫或者威脅的方式勉強孩子。孩子在家長的強迫與威脅下勉強吃下去的東西，往往會令孩子胃口大失，以后，孩子對吃飯會越來越沒有興致。

　　著名演員嚴櫻蘭曾在某雜志上介紹過教育孩子的經歷。這篇文章講的就是孩子不愛吃飯，嚴櫻蘭采用“不強迫孩子吃飯”的措施，終于讓孩子愛上吃飯的典型事例：

　　我精心為孩子做了各種食物都無濟于事，孩子越來越瘦，越來越虛弱。當時他除了喝飲料、吃零食外基本上不吃飯。每到吃飯時間我都要端著碗到處追著孩子喂。有幾次實在是沒有辦法，我把勺子扔到院子里就哭了起來。當時真是傷心透了。

　　有一次，我在廣播里的幼兒教育節目中聽到“不要總是強迫孩子吃飯”。當時我覺得要是不強迫孩子吃飯的話，孩子可能會餓死，但我還是下決心聽從專家的建議。之后的兩天里，我痛苦地看著孩子，生怕他出事。到第三天，孩子終于主動要求吃飯，我就順其自然地給他盛了飯。從那時開始，孩子愛吃飯了，身體也越來越結實了。

　　因此，當孩子不想吃的時候，懶媽媽不妨讓孩子自己做主，不再追著孩子喂飯。同時，在兩餐之間適當增加孩子的活動量，尤其是戶外活動，這樣，孩子在大量的活動后，就會有饑餓感，從而為下一餐進食作好準備。

　　心得3：堅決不給孩子吃零食

　　有些父母看到孩子沒有吃飯，就心疼孩子，于是將各種零食及時地送到孩子的嘴邊。孩子在品嘗過美味的零食后，對正餐的興趣就逐漸減弱，而且美味的休閑零食往往會極大地刺激孩子的味蕾，孩子對于普通的飯菜更加不屑一顧。

　　懶媽媽要做的是，孩子進餐前一小時絕對不給孩子吃零食，即使一塊餅干也不給孩子吃，以免抑制正餐的食欲；孩子不想吃飯時馬上把飯菜撤走，同時，在下一頓正餐前堅決不給孩子提供能夠填飽肚子的零食，讓孩子明白：這頓飯不好好吃，就得等到下一頓才能吃。當然，水果、牛奶等有營養的食品可以讓孩子適當地吃一點。