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冬季日常活動 準媽媽要注意以下幾點

編輯:luxinhua

    孕婦在冬季不要因為寒冷就縮在家里,一動不動。越來越多的證據表明,孕婦多活動,無論對自己還是對寶寶都是由好處的,適量的活動可以儲備安產的體力,防止準媽媽過度發胖,并且增強抵抗力。

  冬季日常活動,準媽媽要注意以下幾點:

  1、防滑鞋。南方城市很少見到下雪,而北方城市道路積雪現象則比較嚴重,準媽媽們注意要穿防滑的鞋子,外出特別要當心意外摔傷甚至傷及腹中胎兒造成流產、早產、胎盤早剝等嚴重并發癥;

  運動或外出旅行時同樣應注意防滑,如果一旦出現劇烈下腹疼痛、陰道流血、陰道流液,以及頭暈心慌等異常情況應立即急診就醫,否則后果不堪設想!

  2、堅持散步。在冬季,孕婦應該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午,堅持出門散步,活動一下肌肉筋骨,調節神經系統的功能,增加肺部的活動量,促進血液流通暢快,有助于睡眠,也有利于胎兒的生長發育

  3、不穿高跟鞋。如果外出,在走路或乘車時應避開地上有雪和冰的地方,嚴防發生意外。不管是什么季節,孕婦特別是懷孕月份較大的孕婦都不應穿高跟鞋,塑料底鞋,應穿布鞋、軟底鞋,以防扭傷和摔倒。

  4、短途旅游。當然懷孕中期的孕媽咪如果沒有禁忌癥可以選擇短時間、短途旅程、休閑式旅游或健身運動,但應盡量避免進行登山、滑雪、沖浪等劇烈運動。

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