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專家推薦 產后10種食物讓您產后暴瘦

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  7、蜂蜜

  內服或外用蜂蜜,能有效改善營養狀況,促進皮膚新陳代謝,增強皮膚的活力和抗菌力,減少色素沉著,防止皮膚干燥,是肌膚柔軟、潔白、細膩,并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患,起到理想的養顏美容作用。蜂蜜還有很強的抗氧化作用,每日早晚喝點溫熱的蜂蜜水,輕松的就可增強體質,滋容養顏,使得女性更健康,更美麗。

  8、豬皮

  豬皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而充盈皮膚,減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。但需要注意的是,吃豬皮的時候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物,利用蛋白質的互補作用,提高膠原蛋白和彈性蛋白的生物價值,才能更好的發揮豬皮的美容作用。如可在做豬皮時加點黃豆,配上一點小麥粉做的主食就很好了。

  9、三文魚

  每周吃3次深海魚可有效的幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對肌膚美容最具功效的魚類。因為其所含的omega-3不飽和脂肪酸在滋潤肌膚、預防和去除皺紋中扮演著關鍵的角色。omega-3不飽和脂肪酸是皮膚屏障的組成成分,補充后可以幫助皮膚鎖住水分,達到滋潤保濕的功效。此外,它還有很強的抗氧化作用,能有效防止皮膚衰老和產生皺紋,而三文魚幾乎是所有魚類中含omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類。

  除了omega-3不飽和脂肪酸,在三文魚中還有另外一中強效抗氧化成為DD蝦青素,三文魚的橙紅色就來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效的抗擊自由基的,延緩皮膚衰老,同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。


海帶湯

  10、海帶

  海帶中含有的膠質和巖藻多糖,可以增進腸道蠕動,促進排便,還可帶走體內的油脂和毒素,使皮膚光潔美麗,而海帶的熱量幾乎為零,所以海帶是天然的減肥圣品、美容佳品。

  最后說一句,除了上述所說的食物外,要注意食物的多樣化,并保證其他蔬菜的攝入量,尤其是綠葉蔬菜,要葷素搭配,粗細搭配,適量的運動,只有這樣才會讓你的肌膚不老,身材不變,永遠健康。

  每日瘦身小法則

  很多女性朋友都擔心冬季發胖的問題,那么今天教給大家一條小法則,就是無論你吃什么肉,哪怕是豬肉也好,在吃的時候,吃一口肉,配合三口新鮮的蔬菜,當然最好是涼拌生吃,或者是素炒,這樣就不用擔心吃多或者是發胖的問題了,絕對有效哦。

  輕松瘦身運動小秘訣

  雙腿叉開,雙臂抬起成大字行,然后緩慢的一手觸地,一手抬起高過頭頂,雙臂成垂直,停住8秒,一定要感覺腰部和腋下都很酸酸拉伸的感覺,然后換另一邊,每天做16次左右。可以有效的減輕腰部和腋下的脂肪,效果非常明顯,每天做一次吧。

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