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注意:揭秘胎兒視力發(fā)育關(guān)鍵期

編輯:chenxingru | 出處: 網(wǎng)易

  三、為了胎兒眼睛,孕媽少吃這些食品

  攝入過量的糖分,不僅會(huì)危害孕婦本人的健康,更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長,并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎等現(xiàn)象。寶寶出生后,孕婦成為典型的糖尿病患者,而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者,影響寶寶的健康成長。

  根據(jù)食物中含糖量的多少,人們將其分為高糖、低糖和無糖食物三大類。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類。無糖食物主要包括各種食用植物油。因此,孕媽應(yīng)該拒絕的高糖食物包括:


想胎兒視力好 孕媽少吃糖

  首先不宜吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各種糕點(diǎn)、罐頭、果醬、冰激凌等。其次,高淀粉含量的食物也都需要注意少吃 ,或者不吃,如土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、肥肉、動(dòng)物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動(dòng)物內(nèi)臟盡量少吃。

  四、如何讓胎兒擁有好視力

  1、多吃油質(zhì)魚類。

  這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA,能幫助胎寶貝視力健全發(fā)展。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品,最好購買鮮魚自己烹飪,孕媽咪每個(gè)星期至少吃2次魚。

  2、多補(bǔ)充維生素A、B、E。

  孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜,尤其是孕早期,妊娠反應(yīng)劇烈,持續(xù)時(shí)間比較長,所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充,保證胎寶貝的健康發(fā)育。

  3、合理補(bǔ)鈣,寶貝不易近視。

  醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇。

  4、均衡營養(yǎng),切忌偏食。

  如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長發(fā)育和視覺機(jī)能不可缺少的必需元素,若孕媽咪體內(nèi)鋅缺乏,就可能導(dǎo)致胎寶貝弱視的發(fā)生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。

 

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