早睡放松吃蛋黃延緩卵巢衰退

　　近年來的門診中，一些看月經(jīng)不調(diào)的小年輕，都已經(jīng)出現(xiàn)了卵巢儲備功能下降的癥狀。

　　專家解釋：“多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產(chǎn)生，而且時間一般在晚上10點到凌晨6點。這段時間如果老是不睡，自然沒辦法產(chǎn)生。”很多人仗著自己年輕，覺得熬一熬不會有問題，殊不知，表面上看外貌、器官還沒出問題，但其內(nèi)里早已經(jīng)悄悄老去。

　　“一般來講，30多歲的小夫妻來看不孕不育，如果沒有其他身體上的毛病，我都建議他們，中藥都不需要吃，改改生活習(xí)慣就能懷上。”

經(jīng)常熬夜 小夫妻備孕一年沒動靜

　　不孕不育專家提醒說，一旦經(jīng)期連續(xù)3個月不正常，更應(yīng)該引起警覺。

　　保養(yǎng)卵巢的“強心針”其實很簡單：勞逸結(jié)合、按時作息、不熬夜、保持心情舒暢、保證飲食均衡，而雞蛋中的蛋黃，更是營養(yǎng)卵巢的最經(jīng)濟食品。