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產(chǎn)后美味瘦身菜 讓新媽咪輕松恢復(fù)

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網(wǎng)

  各位,現(xiàn)在要說點(diǎn)狠話了。

  運(yùn)動是減肥的重要途徑,別再說自己沒法堅(jiān)持的話了,既然能夠堅(jiān)持懷胎十個(gè)月又冒著世界上最大的疼痛把孩子給生下來,那就沒有什么堅(jiān)持不了的,區(qū)區(qū)的運(yùn)動與生孩子比起來,就像拿自行車跟航天母艦比一樣,每天運(yùn)動半個(gè)小時(shí)都沒有辦法堅(jiān)持的話,干脆別減肥,做胖子也有做胖子的樂趣。

  別生我的氣。我以前最怕運(yùn)動,能用的方法都用過了,這減肥的大業(yè)硬是沒成功過一次。真的開始運(yùn)動減肥以后,我才發(fā)現(xiàn),減肥并不是那么難,而且減得心安理得,不像吃減肥藥的時(shí)候,總怕吃一點(diǎn)東西就變得更胖。

  先從基礎(chǔ)的開始

  睡覺前一定要做40個(gè)仰臥起坐減肚子的最好方法,生完孩子肚子松松的,還可以把你的肚皮變硬,第二天早上就會覺得肚皮酸疼,那就是見效了,堅(jiān)持,一定要每天做。

  從今天開始,把所有的飲料只要是在外面賣的果汁阿,可樂阿,總之一切的一切全部讓給家人喝,果汁其實(shí)很容易讓人變胖(外面賣的都加了糖和防腐劑),我懷孕的時(shí)候只喝果汁,有的時(shí)候吃些青菜,很少大魚大肉,胖的那幾十斤都是拜果汁所賜。

  多喝礦泉水,對了,我飯后就喝點(diǎn)蜂蜜+檸檬水這樣就對便秘很有幫助。


產(chǎn)后蜂蜜可減肥

  瘦身飲品

  首當(dāng)其沖的當(dāng)然是-----普洱茶

  我最近天天喝,利尿,通便

  我的小小配方茶;

  普洱茶2小塊+決明子+枸杞

  第二要數(shù)綠茶

  我用的是綠茶包泡茶

  綠茶包+檸檬水+蜂蜜特別好喝

  還有,總是介紹蔬菜類的食譜,今天就換一換

  魷魚沾醬

  買來的魷魚切好放在熱水里煮,拿出來沾自己喜歡的醬吃,當(dāng)然,蝦也可以。昨天我剛剛吃過,很好。(代替中餐)

  最近,我每天都吃一點(diǎn)巧克力,前幾天頭總是暈,老公說吃點(diǎn)巧克力就會好,果然好了。其實(shí)巧克力是很好的食物,少吃點(diǎn),不但不會胖,還有飽腹感。因人而異吧。

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