放松心情可緩解孕吐

　　孕婦嘔吐是表明女性已處于懷孕早期的公開信號，也是一種正常的、暫時的生理現(xiàn)象，為了將來孩子的健康，孕婦應予以克服，渡過難關(guān)。 

　　準媽媽們宜采取少吃多餐、吐了再吃的辦法，并多吃一些對孩子腦部發(fā)育有裨益的食品。眾所周知，蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素和糖等均是胎兒大腦發(fā)育不可缺少的必需成分，所以準媽媽的食譜里應遵循食物多樣化原則，不必諸多“忌口”。多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等食物，還應粗細糧搭配，可變換花樣，也可隨口味適當加些調(diào)味品，這樣既有利于促進食欲，增加孕婦本身的營養(yǎng)，也為孩子大腦的發(fā)育提供了足夠的物質(zhì)基礎(chǔ)。 

　　另外，要保持心情輕松。孕婦心情愉快了，才有信心度過懷孕初期的反應期。同時要保持適當?shù)幕顒恿俊Ｕ张P床只能加重孕吐反應，輕緩的散步、做孕婦保健操等，都可減輕孕吐反應，尤其是飯后應該避免平躺，以免胃酸逆流造成惡心感。

　　大量喝水不能緩解癥狀

　　近日，懷孕兩個多月的唐女士來信求助，她說自己飽受孕吐之苦，試了各種辦法也不管用，有朋友說緩解孕吐最簡單有效的方法就是多喝水，可她試了一下，卻發(fā)現(xiàn)自己吐得更厲害了。 

　　北京東四婦產(chǎn)醫(yī)院主治醫(yī)師付小青告訴記者，孕吐是準媽媽人體對激素的一種反應，一般來說，80%的孕婦在懷孕滿3個月后就停止孕吐了。不過，專家表示，喝水不僅不能緩解孕吐，反而會導致吐得更厲害。因為孕吐嚴重的準媽媽胃里是空的，此時越喝水就越容易吐。 

　　建議吃些清淡易消化的食物。少食多餐，平時備一點點心，以防饑餓。