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孕晚期準媽媽們會出現的反應

編輯:luxinhua

  反應六:便秘

    對策:

  1、多吃纖維素含量高的食物,如萵苣、芹菜。

  2、避免喝茶過量,少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。

  3、每天做一些輕微的運動,比如廣播體操

  4、養成有規律的生活作息習慣。

  5、早餐前喝杯開水。每天至少攝取1500CC的水份。

  反應七:足部水腫

  對策:

  1、限制鹽分的攝取,但不必限制水分。

  2、避免久站、久坐,要經常把腳抬高了休息一下。

  反應八:頭暈

  對策:

  1、避免久站,不要過度勞累。

  2、身體變換姿勢時動作要慢。

  3、避免到人多、擁擠及空氣混濁的地方去。

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