每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也不完全相同，不適當(dāng)或過量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品或中藥補(bǔ)品，反而有害身體。即使確因產(chǎn)后體虛須用中藥補(bǔ)品，也要等到產(chǎn)后惡露排出或顏色不再鮮紅再考慮進(jìn)補(bǔ)。

蔬果

　　產(chǎn)后應(yīng)忌生冷

　　產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平下降，胎兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的消散。

　　一些涼拌菜未經(jīng)高溫消毒，產(chǎn)婦體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。從冰箱里拿出來(lái)的水果和菜最好溫?zé)岷笤俪浴?duì)于體質(zhì)較虛的人來(lái)說，宜少吃苦瓜、枸杞菜、蘿卜纓、芹菜等過于寒涼的菜肴。

　　適當(dāng)進(jìn)食蔬菜水果是有益的。大多蔬菜只要經(jīng)過適當(dāng)?shù)臒螅晕恫灰欢ㄊ呛缘摹Ｇ沂卟酥杏写罅烤S生素，對(duì)于產(chǎn)婦體力恢復(fù)大有好處。蔬菜中的水分和纖維素，水果中的果膠對(duì)防止產(chǎn)后便秘也是有利的。