女性需養肝 關鍵是“睡覺”

　　為此，黃蔚醫生提醒，女性要養好肝臟，日常生活中不要挑食，此外，充足的睡眠時間很重要，在晚上11時之前要進入睡眠狀態，因為晚上11時到凌晨3時是女人的“美容時間”，如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽干、火氣大。另外，女性應保持愉悅的心情，多進行一些戶外活動，開闊心境。

　　疏肝理氣的食物

　　蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。

　　蘿卜：擅長順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿卜療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。

　　山楂：善于順氣活血、化食消積。但食用要適質，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀體質，可以山楂煮紅糖水，可以補血解郁。

肝氣郁結會影響到女性的生育能力

　　玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。

　　金銀花、菊花、炒決明子：泡綠茶降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。

　　烏梅：烏梅冰糖煮水滋陰，夏日可常喝，效果很好。

　　長期情志不舒、思慮過度會逐漸引致女性氣血運行不暢，氣滯血瘀，從而肝氣郁結，并引發多種婦科疾病。