4、加強體育鍛煉，多做戶外活動，多曬太陽，提高機體對氣候變化的適應性。
三、腹瀉
腹瀉對妊娠來說是一個危險 信號，一旦出現絕對不可大意。
發病原因：
導致孕婦腹瀉的原因有很多。瑞典一份調查報告 顯示，孕婦腹瀉最常見的原因是感染，如感染沙門氏菌等。所以在懷孕期間，尤其是前三個月里，對食物的清潔程度，一定要嚴格把關。
專家提醒：如何治療孕期腹瀉
孕婦出現腹瀉，首先是要恰當地補液，同時觀察胎兒的情況，有無流產或早產的征兆。給孕婦應用治療腹瀉的藥物，特別是抗生素類應格外小心，氨基甙類、磺胺類、喹諾酮類及四環素、甲硝唑、病毒唑等，對感染性腹瀉有效，但因為對胎兒有致畸作用或潛在的危害，因之都不能使用。此時可選用青霉素類如氨芐青霉素或先鋒霉素類抗感染治療，對母嬰均較 安全。也可給病人服用一些微生態制劑，如麗珠腸樂、整腸生、金雙歧等，能調節腸道菌群，扶正抑邪。思密達有多層結構，吸附面大，又不被母體所吸收，比較安全，它不但可吸水，而且還可吸附一些致病菌，有止瀉和抗菌的雙重作用，可以選用。
