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運動胎教10大好處 對寶寶很有利

編輯:曉玲

  妙處1 控制孕媽咪體重增長

  運動可幫助孕媽咪身體消耗過多的熱量,同時促進水鈉代謝,減輕身體水腫,使體重不致增長過快。

  妙處2 減輕孕媽咪身體不適感

  孕媽咪適當運動,如做孕婦體操,可促進新陳代謝和心肺功能,加快血液循環,防止便秘和靜脈曲張的發生,并可減輕日益增大的子宮引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。

  妙處3 增強自然分娩的自信心

  適當運動可使大腦運動中樞興奮,有效地抑制思維中樞,從而減輕大腦的疲勞感。這樣,可緩解孕媽咪對懷孕、分娩產生的緊張情緒,增加自然分娩的自信心。

  妙處4 促進胎寶寶正常生長發育

  運動不僅能增加孕媽咪自身健康,也可增加胎寶寶的血液供氧,加快新陳代謝,從而促進生長發育。

  妙處5 促使孕媽咪胎寶寶吸收鈣

  孕媽咪去戶外或公園里運動,可呼吸大量新鮮空氣,陽光中的紫外線,還使皮膚中脫氫膽固醇轉變為維生素D,促進體內鈣、磷的吸收利用。既有利于胎寶寶骨骼發育,又可防止孕媽咪發生骨質軟化癥。

  妙處6 防止胎寶寶長成肥胖兒

  經常適當運動,可控制孕媽咪體重增長,減少脂肪細胞,還可起到給胎寶寶“減肥”的作用,即出生少脂肪細胞寶寶的幾率大。這樣,既可防止生出巨大兒,有利于自然分娩,又為避免肥胖癥、高血壓及心血管疾病奠定了良好的先天物質基礎。

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