心平氣和
有數據表明，精神刺激(如大悲大喜)對前3個月的準媽媽和胎寶寶傷害最大，孕期焦慮還會導致寶寶成長中出現情緒問題。
現在胎寶寶和準媽媽已經開始有了血液及內分泌的交流。雖然神經系統尚沒有直接聯系，但準媽媽的情緒變化已經能夠通過引起某些化學物質的反應而傳染給胎寶寶。快樂、悲傷，胎寶寶都會感同身受，所以不想讓胎寶寶憂郁擔心的準媽媽，一定要打起精神，保持心平氣和。
做一些自己喜歡的事情。比如，適合身體情況的體育鍛煉：慢步舞、柔軟體操、瑜伽、太極拳等等;整整家里的老照片，與朋友閑時小聚，和父母一起回想童年。
送走小動物
如果準媽媽以前養了小貓、小狗，在準備懷孕前就最好請別人收養。貓身上可能攜帶有弓形蟲病菌，一旦感染了弓形蟲，不僅會影響胎寶寶的正常發育，還有可能造成流產、早產及先天畸形。而狗身上寄生著一種“慢性局灶性副黏液病毒”，進入血液后會侵害骨細胞，危害胎寶寶的健康。如果實在難以割舍小動物，養幾條小金魚是不錯的主意。
