懷孕和分娩，使媽咪的身體發生了巨大的變化，只有悉心呵護，才能使身體盡快休整，迅速復原。照料好產婦這一看似簡單的事，里面卻蘊藏著不少的學問。

　　叮嚀一：身體清潔要得當

　　有的產婦聽從一些傳統習俗，分娩后數天不敢刷牙、梳頭及洗澡，生怕損傷身體，其實這樣對健康不利。因為產婦分娩后，每天進食大量的高蛋白，如果吃后不刷牙，會對牙齒和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起口腔炎癥，以至牙齒松動。

　　另外產后體內代謝旺盛，產婦出汗多，下身產生惡露及溢出乳汁，這些都會使皮膚很臟，影響心情也容易滋生細菌。

　　正確的做法：正常洗漱注意保暖，產后第二天即可開始刷牙，如果是冬天用溫水，注意正確的刷牙姿勢。如果是自然分娩，在產后即可淋浴，禁盆浴。

　　另外，洗后快一點將身體擦干，及時穿上衣服，洗頭后立即吹干。

產婦須知

　　叮嚀二：促使惡露排出排凈

　　產后產婦陰道內排出月經樣的液體和分泌物，這是子宮內存有的蛻膜、胎盤剝離創面的血液等形成的，它和正常的血一樣，所以流得越少越好。一般在產后頭3天排出量較大（純血色），約一周后，基本不含血液，呈白色或黃白色，大約在產后2—3周時排凈，惡露排出情況標志著子宮恢復情況及有無異常。

　　正確的做法：產后需注意常換洗內外衣褲、衛生巾。如果惡露比較多，也可以服用益母草膏。如果惡露中有血塊或血量較多，或有異味，都表明子宮恢復情況不良，可能有感染，應及早看醫生。

　　叮嚀三：注意及時排尿、防止便秘

　　媽咪應在產后及時排尿，這是產后恢復期的一件大事，一旦發生尿潴留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮，不利于產后恢復。另外有產婦不吃青菜，只吃大魚大肉，也容易引起便秘。

　　正確做法：有尿就排，特別是在產后4—6小時應有一次尿排出；適當地食用粗纖維的食物，如果出現便秘，不要濫用藥，可以服用中藥四磨湯。