懷孕了，是件值得高興的事情，可是對(duì)許多新手準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，懷孕之后應(yīng)該在生活中注意些什么，需要做哪些準(zhǔn)備工作，有哪些應(yīng)該了解的重要事項(xiàng)，這些都十分迷茫。專家表示，懷孕之后，你的生活就應(yīng)開始有些調(diào)整與改變，以便給腹中的胎兒營(yíng)造適宜的成長(zhǎng)環(huán)境，順利度過(guò)孕期。

　　本文從飲食營(yíng)養(yǎng)、衣物選搭、生活作息、出行駕車這4大方面，為準(zhǔn)媽媽提供懷孕初期的完全信息。

　　PART 1  飲食營(yíng)養(yǎng)篇

　　準(zhǔn)媽媽：惠蘭

　　食欲不振?擔(dān)心胎兒營(yíng)養(yǎng)不足

　　懷孕初期，由于妊娠反應(yīng)，常常會(huì)感到食欲不振，所以也吃得很少，真不知道這樣會(huì)不會(huì)造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不足的問題。

　　懷孕初期，準(zhǔn)媽媽往往會(huì)出現(xiàn)一些妊娠反應(yīng)，造成食欲下降，相對(duì)來(lái)說(shuō)也可能會(huì)影響到母體營(yíng)養(yǎng)的攝取，進(jìn)而影響到對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。針對(duì)準(zhǔn)媽媽的這一困惑，婦產(chǎn)科醫(yī)師將懷孕初期所需的重要營(yíng)養(yǎng)素整理如下，讓你不再為胎兒是否會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足而煩惱。

　　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充4觀念

　　觀念1  產(chǎn)前應(yīng)做營(yíng)養(yǎng)咨詢

　　在孕期護(hù)理中，營(yíng)養(yǎng)咨詢是重要的一項(xiàng)。懷孕過(guò)程中，如果患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病等，就要先被確認(rèn)出來(lái)，按照各種病癥的需求擬定不同的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃。此外，營(yíng)養(yǎng)咨詢也包括因文化差異而產(chǎn)生的不同需求，但都以保證均衡的營(yíng)養(yǎng)攝取為原則。

　　觀念2  避免胎兒體重過(guò)低

　　出生體重過(guò)低的嬰兒，罹患多種疾病的幾率都會(huì)升高。在正常的情況下，母親的體重和胎兒的體重都應(yīng)隨著懷孕周數(shù)的增長(zhǎng)而增加。

　　觀念3  蛋白質(zhì)有益胎兒的腦部發(fā)展

　　研究顯示，媽媽血液中的蛋白質(zhì)濃度及氨基酸濃度和嬰兒的運(yùn)動(dòng)發(fā)展及腦部發(fā)展有關(guān)系。在懷孕期間，母體可經(jīng)由胎盤向胎兒輸送氨基酸，以促進(jìn)胎兒蛋白質(zhì)的合成。懷孕期間，蛋白質(zhì)攝取不足可能導(dǎo)致胎兒氨基酸濃度過(guò)低，影響胎兒運(yùn)動(dòng)發(fā)展及腦部智能發(fā)展。

　　觀念4  營(yíng)養(yǎng)素缺乏或引發(fā)后遺癥

　　缺少維生素A：可增加對(duì)感染的敏感性，阻礙胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

　　缺少維生素D：易造成骨質(zhì)疏松，影響胎兒骨骼發(fā)育。

　　缺少維生素B1：可導(dǎo)致食欲不振、便秘。

　　缺少維生素B2：可導(dǎo)致口腔炎、唇病、皮膚疾病。

　　缺少維生素B6：可導(dǎo)致胃腸功能不良、食欲不振、惡心、嘔吐。

　　缺少維生素C：可導(dǎo)致皮膚瘀傷、易出血、牙齒松動(dòng)、傷口痊愈緩慢。

　　缺少葉酸：可導(dǎo)致貧血和胎兒神經(jīng)管缺損。