食補(bǔ)與藥補(bǔ)

　　防止疊加過量

　　既然維生素補(bǔ)充可能存在過量的風(fēng)險(xiǎn)，在臨床上該如何判斷維生素是否過量？目前，產(chǎn)檢過程尚沒有常規(guī)手段查體內(nèi)維生素含量，但孕婦可從維生素來源判斷，防止攝入過量。

　　一般維生素來源有三大塊。第一來自植物，即主食、水果、蔬菜等；第二來自動(dòng)物，肉、蛋、魚、動(dòng)物內(nèi)臟；第三是藥物來源即口服維生素。植物來源維生素?cái)z入后，不直接被人體吸收，而是先儲(chǔ)備起來，等人體需要時(shí)再發(fā)揮作用。胡蘿卜中富含大量維生素A原，即β胡蘿卜素，在需要時(shí)可在機(jī)體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A(視黃醇)，但人們不會(huì)因?yàn)槌院}卜而中毒，所以對(duì)孕婦來說，提倡多吃水果、蔬菜，既能補(bǔ)充維生素利于吸收，還不用擔(dān)心過量。

　　動(dòng)物和藥物來源的維生素被人體攝入后會(huì)直接發(fā)揮生物學(xué)效應(yīng)，被人體吸收。比如孕期維生素A每天攝入極量為6000個(gè)單位，而150克豬肝所含有的維生素A就已經(jīng)多于6000，如果孕婦再吃維生素片，維生素A的攝入勢必要超標(biāo)。

　　總之，孕期補(bǔ)充維生素的原則是盡量從食物中攝取，只有孕婦因某些情況造成食物吸收差、維生素缺乏時(shí)醫(yī)生才應(yīng)考慮用藥補(bǔ)充。服用維生素片時(shí)要注意食物與藥物中維生素的累加效應(yīng)，防止過量。