食補與藥補

　　防止疊加過量

　　既然維生素補充可能存在過量的風險，在臨床上該如何判斷維生素是否過量？目前，產檢過程尚沒有常規手段查體內維生素含量，但孕婦可從維生素來源判斷，防止攝入過量。

　　一般維生素來源有三大塊。第一來自植物，即主食、水果、蔬菜等；第二來自動物，肉、蛋、魚、動物內臟；第三是藥物來源即口服維生素。植物來源維生素攝入后，不直接被人體吸收，而是先儲備起來，等人體需要時再發揮作用。胡蘿卜中富含大量維生素A原，即β胡蘿卜素，在需要時可在機體內轉化成維生素A(視黃醇)，但人們不會因為吃胡蘿卜而中毒，所以對孕婦來說，提倡多吃水果、蔬菜，既能補充維生素利于吸收，還不用擔心過量。

　　動物和藥物來源的維生素被人體攝入后會直接發揮生物學效應，被人體吸收。比如孕期維生素A每天攝入極量為6000個單位，而150克豬肝所含有的維生素A就已經多于6000，如果孕婦再吃維生素片，維生素A的攝入勢必要超標。

　　總之，孕期補充維生素的原則是盡量從食物中攝取，只有孕婦因某些情況造成食物吸收差、維生素缺乏時醫生才應考慮用藥補充。服用維生素片時要注意食物與藥物中維生素的累加效應，防止過量。