吃水果悠著點

　　現在已經有很多瓜果上市了，對于那些身懷六甲的準媽媽們來說，此時正是利用瓜果補充養分的大好時機。但瓜果雖好，孕婦也不可暴飲暴食，如果吃壞了肚子，腹中的寶寶就會“提意見”了。據山東大學齊魯醫院產科主任醫師梁淑卿介紹，最近在門診上經常遇到孕婦由于暴食瓜果導致急性腹瀉、嘔吐，引起先兆流產、早產，給自己和未來的寶寶帶來痛苦。

　　孕婦們在孕期普遍都注意營養，再加上夏季來臨，瓜果營養豐富味美，這使很多孕婦缺乏節制。有的孕婦一次可吃下一個大西瓜；有的孕婦一下吃好幾斤香蕉，有的干脆把瓜果當水喝。她們總認為吃瓜果好消化，營養高，又清淡爽口，就一味猛吃。結果一次吃進過多，引起急性腸胃炎等消化道癥狀。

　　專家介紹說，瓜果總體上說性寒，有礙腸胃。孕婦本身的消化系統較為敏感，一次食入過多，寒涼過度，會嚴重加重腸胃負擔。而且天熱瓜果容易變質，清洗處理不當，很容易吃壞肚子。如果引起腹瀉、嘔吐，一方面本人痛苦，發燒、食欲下降，甚至引起體內的電解質不足，酸堿失調。更重要的是腹中的寶寶遭了殃。

　　梁淑卿主任醫師說，婦女的直腸位于子宮的后面，患急性腸胃炎時，直腸蠕動加快加強，反射性地引起前面的子宮也隨著收縮增強。孕育在宮中未成形的胎兒就會躁動不安，想提前“往外鉆”。結果，造成孕婦先兆流產或早產，甚至使未出世的寶寶胎死腹中，帶來終生的遺憾。

　　專家提醒廣大準媽媽，瓜果營養豐富、美味易消化，可以適當多吃。但為了寶寶，應有所控制，更要注意飲食衛生，千萬別吃壞肚子。

　　飲食要衛生

　　夏季是腸胃道疾病的好發季節，同時孕產婦的脾胃功能一般比較弱，抗病能力也低于常人，如飲食稍有不慎，都會影響脾胃的消化吸收，對母子均不利。夏天，準媽媽一定要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，進而引發早產，對準媽媽和寶寶的健康都存在威脅。街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開，準媽媽進食前要將食品重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。