如果你們呢想擁有你們自己的孩子了，那么，就要特別注意你們的生活習慣了，為了能夠順利懷上你們的鮑勃啊，就必須改變生活中一些不良的生活習慣，晚睡就是其中之一。我們一起來分析一下吧。

　　看電視上網到凌晨2點30歲小夫妻備孕一年沒動靜

　　一對30出頭的小夫妻，嘆著氣將厚厚的一堆檢查報告遞到婦科醫生的手上：“我們只是想有個寶寶，怎么這么難?！狈蚱迋z都是公務員，朝九晚五，工作很規律，除了看電視和上網，夫妻倆沒啥不良愛好。然而，備孕了1年多，肚子還是沒什么消息。他們有點緊張，趕緊上醫院檢查。結果發現，妻子一切正常，可就是不排卵；丈夫不抽煙不喝酒，可精子活力很低。小夫妻一下子懵了。

　　你們幾點睡的？”醫生一開口就問。“看看電視、上上網，也就凌晨一兩點吧！”夫妻倆不覺得有什么。40歲絕經，卵巢早衰的信號卵巢儲備功能決定卵子質量對于很多人來說，卵巢早衰可以理解，40歲之前絕經，就是卵巢早衰?？墒?，卵巢儲備功能下降是怎么個狀況？

晚睡就是不孕不育的一大殺手

　　婦科專家指出，其實，卵巢儲備功能下降，正是卵巢早衰的早期警告。好比是漂亮的臉上起了皺紋。臉上長皺紋也就老相點，而卵巢儲備功能直接決定了卵子的質量。都說子宮是孩子的第一個房間，子宮的“土壤”可以通過中藥和西藥聯合作用來調節。但是，“土壤”再肥沃，種子質量不過關，仍然沒有辦法生成優質的胚胎。

　　而優秀的種子，就需要卵巢來提供。醫生告誡小夫妻：“人一生中，有質量的卵子不過200顆左右。錯過了25~32歲的黃金時間，卵母細胞的質量和數量就開始走下坡路，特別是35歲以后，尤為明顯?！睂＜姨嵝颜f，因為排卵原因而引起的不孕不育癥中，有50%是因為卵巢儲備功能下降?！拔覀冄芯堪l現了一個指數，可以提示卵巢儲備功能狀況。正常的FSH（卵泡生成數）在6~7之間。該指數是越低越好。如果FSH（卵泡生成數）在10~40之間，就屬于卵巢儲備功能下降，而一旦40歲之前，FSH》40，就拉響了卵巢功能衰退的警報?！彼f。

　　早睡放松吃蛋黃延緩卵巢衰退