發(fā)生產(chǎn)后腰痛怎么辦？

　　1、可通過(guò)自我按摩治療：

　　用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍，以皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?

　　用雙手拇指從上向下沿著兩側(cè)的腰肌進(jìn)行按壓3-5次。

產(chǎn)后腰痛

　　雙手握拳用拇、食指面沿著腰肌從上向下交替扣擊，以皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?

　　雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩，以皮膚有熱感為宜。同時(shí)應(yīng)注意平時(shí)腰部保暖，坐姿時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，并注意腰部適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉。

　　2、飲食治療法

　　藥膳調(diào)理法山楂粥

　　原料：當(dāng)歸20克，川芎10克，紅花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。

　　制法：先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用；再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥；然后兌進(jìn)前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煮到開(kāi)鍋即成。每天分早晚2次服用。

　　適應(yīng)癥：適合淤血留滯引起的產(chǎn)后腰痛，或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產(chǎn)婦。