病癥2：手指肌腱炎和腕管炎

　　分娩時(shí)產(chǎn)婦皮膚的毛孔和關(guān)節(jié)張開，產(chǎn)后氣血兩虛。如果受到風(fēng)寒的侵襲，就會(huì)使風(fēng)寒滯留于肌肉和關(guān)節(jié)中。加之不停地為寶寶換尿布，喂奶以及喂寶寶，容易造成肌肉關(guān)節(jié)損傷。如果沒有及時(shí)治療就會(huì)導(dǎo)致手指肌腱炎和腕管炎。

　　護(hù)理法一 在月子里要小心風(fēng)寒侵入，居室的溫度不能太低，不能潮濕；避免有風(fēng)直接吹到媽媽。洗澡的時(shí)候注意水溫，洗澡的時(shí)間也不要太長(zhǎng)。

　　護(hù)理法二 照料寶寶要適度，不要過于勞累。當(dāng)手腕和手指出現(xiàn)疼痛的時(shí)候一定要注意休息。

　　護(hù)理法三 月子里少吃辛辣的食物、香蕉、雞肉，不喝酒。

手腕疼痛

　　護(hù)理法四 在感到疼痛的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生，避免做腕和拇指的運(yùn)動(dòng)。避免用力，也不可以用力去按摩疼痛的地方。

　　護(hù)理法五 平時(shí)注意做腕部的放松運(yùn)動(dòng)。以減輕癥狀。

　　病癥3：腰部酸痛

　　分娩后，身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)還沒有調(diào)整好，盆骨的韌帶還處于松弛狀態(tài)，腹部肌肉也因?yàn)榉置滹@得松弛。加上產(chǎn)后照料寶寶需要經(jīng)常彎腰以及惡露排除不暢引起淤血，很多媽媽都容易在產(chǎn)后出現(xiàn)腰部酸痛感。

　　護(hù)理法一 注意腰部保暖。

　　護(hù)理法二 產(chǎn)后避免長(zhǎng)時(shí)間站立，不要經(jīng)常做提或舉重物的動(dòng)作。

　　護(hù)理法三 照料小寶寶的時(shí)候盡量避免彎腰。

　　護(hù)理法四 產(chǎn)后不要過早穿高跟鞋。

　　護(hù)理法五 產(chǎn)后2-3周在保健醫(yī)生指導(dǎo)下做加強(qiáng)腰背肌和腹肌的運(yùn)動(dòng)，增加腰部的穩(wěn)定性。

　　護(hù)理法六 不要坐的時(shí)間太長(zhǎng)，要多做腰部放松運(yùn)動(dòng)。

　　護(hù)理法七 酸痛的時(shí)候可以熱敷疼痛處，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　護(hù)理法八 酸痛時(shí)也可以用一個(gè)手掌從上向下推搓腰部3-4遍，或雙手交替在腰骶部從上向下推摩，以皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?