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幫你應(yīng)對產(chǎn)后便秘的全攻略

編輯:小琪

  幸福地做新媽媽了!可是另一種難言之隱――便秘,在新媽媽每次如廁的時刻發(fā)作。產(chǎn)后便秘的新媽媽該如何是好呢?

  隨著分娩臨近,小蘭感覺解不出大便這個毛病越來越嚴重。本以為生產(chǎn)后這種不適會消失,卻不料,待順利生出小寶寶后,小蘭發(fā)現(xiàn)解大便更困難了。一連3天沒有大便,再加上陰道傷口未愈不敢用力,急得小蘭坐立不安。小蘭實在害怕以后的日子都會這般痛苦,度日如年。其實不用怕,醫(yī)學(xué)上把解不出大便稱為“便秘”,只要掌握了科學(xué)的知識,就一定能擺脫產(chǎn)后便秘的困擾!


產(chǎn)后便秘

  正常的排便節(jié)奏

  如果產(chǎn)前灌腸者,產(chǎn)婦產(chǎn)后2-3天才解大便;若產(chǎn)前未灌腸者,產(chǎn)婦可能1-2天首次排便。一旦在產(chǎn)后超過3天未解大便,應(yīng)注意便秘的出現(xiàn);如果便秘持續(xù)3天以上,則一定要請醫(yī)生予以適當?shù)奶幚怼?

  產(chǎn)后便秘原因種種

  與孕前有關(guān)的便秘

  1、由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu),比如子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸,使直腸的彎曲度增大,陰道肌肉薄弱致使排便腹壓不夠,排便時間比男性慢,所以女性比男性更易便秘。

  2、便秘與生活習(xí)慣不良相關(guān),如任意延遲排便、愛吃辣,使本來正常的排便反射遭到干擾,直腸對糞便壓力刺激的敏感性降低,糞便滯留在直腸內(nèi),不能及時排便。另外食物過分精細,纖維殘渣少也是便秘的原因。

  懷孕有關(guān)的便秘

  1、懷孕整個期間體內(nèi)孕激素水平增高,它使子宮和腸道的平滑肌都松弛,前者有利于胎兒的“安居”,而后者卻造成腸蠕動減慢,食物和水分在結(jié)腸內(nèi)停留時間延長,致使糞便干硬。

  2、懷孕后期膨大的子宮壓迫腸道,常常加重便秘。

  與分娩有關(guān)的便秘

  1、分娩前灌腸致使排便延遲。

  2、分娩中體力消耗大,腹部肌肉疲勞。

  3、分娩后胎兒對直腸的壓迫消失,腸腔反應(yīng)性擴大,腸內(nèi)容物滯留;產(chǎn)后體質(zhì)虛弱或手術(shù)傷口使自己不能依靠腹壓來協(xié)助排便;臥床時間多,活動減少,影響直腸蠕動;腹肌和盆底肌肉松弛,排便時收縮無力。

  輕松應(yīng)對產(chǎn)后便秘

  調(diào)整自己

  產(chǎn)褥期作為一個特殊時期,體內(nèi)孕激素急劇下降,再加上新生命的到來,這些給新媽媽帶來種種不適應(yīng)。新媽媽應(yīng)學(xué)會盡快轉(zhuǎn)變角色,比如過去不愛吃蔬菜、喝湯,那么現(xiàn)在就需要改變。

  學(xué)會休息

  充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親,要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員,并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神,他醒您就開始“工作”。

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