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坐月子做好這些措施 從此遠離產(chǎn)后風濕

編輯:chenyuling | 出處: 親貝網(wǎng)

  護理要點

  1、生活起居

  注意保暖,不能讓冷風直接吹身體,不要接觸冷水;避免潮濕,避免過度勞累。

  2、飲食調(diào)養(yǎng):

  多吃易于消化且又富含營養(yǎng)的食物,禁食寒涼食物和冷飲,禁食辛辣及肥膩食物。

  3、適當運動:

  如慢走、做操、打拳等,以增強機體抵抗力;經(jīng)常到戶外曬太陽


產(chǎn)后適當運動

  4、情志調(diào)養(yǎng):

  保持身心愉悅,避免緊張、焦慮、煩躁、抑郁。

  5、在醫(yī)生的指導下進行治療。

  避免房子陰潮

  因為新媽媽在坐月子的時候,住的房子比較背陰,沒有陽光照射,陰冷潮濕的話,會給新媽媽的身體帶來很大的傷害。

  避免過早勞累

  新媽媽生產(chǎn)后,身體需要好好地休養(yǎng),如果過早地工作,甚至是勞累,都有可能給身體埋下很多隱患。新媽媽在坐月子的時候用冷水洗衣服,很可能會手關(guān)節(jié)疼痛,患上嚴重的風濕病。

  禁忌洗澡水涼

  臨床研究發(fā)現(xiàn),夏天,新媽媽在洗澡的時候,如果貪圖涼爽,洗澡水比較涼的話,身體和涼水的“親密接觸”,讓本來就非常虛弱的身體受到冰涼的刺激,身體不能抵抗涼水侵襲,很容易關(guān)節(jié)疼痛得產(chǎn)后風濕病。沐浴后頭發(fā)沒干,就立即睡覺,也是引起產(chǎn)后風濕的主要途徑。

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