31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

產后美味營養食譜 教您預防產后抑郁

編輯:chenyuling | 出處: 親貝網

  產后抑郁癥的治療方法有不少,新媽媽可以通過飲食進行緩解。治療產后抑郁癥的食譜有哪些?產后抑郁癥的食療方法有哪些?下面小編就來為媽媽們介紹產后抑郁癥的食療食譜推薦。

  產后憂郁與生理變化造成的營養失衡不無關聯,如果錳、鎂、鐵、維生素b6、維生素b2等營養素攝取不足,就會影響精神狀態。

  產后抑郁癥的食療食譜

  香菇豆腐

  原料:水發香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

  制作:

  1、豆腐切成3.5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長方條,香菇洗凈去蒂;

  2、炒鍋上火燒熱油,逐步下豆腐,用文火煎至一面結硬殼呈金黃色;

  3、烹入料酒,下入香菇,放入所有調味品后加水,用旺火收汁、勾芡,翻動后出鍋。


香菇豆腐

  營養小秘密:

  現在香菇雖然不再稀缺、珍貴,但其中的營養并未貶值,它含那么多鋅、硒、b族維生素,加之豆腐中的蛋白質和鈣,會使這道菜的營養很完善,有助于孕產媽咪擺脫郁悶心情。

  拔絲香蕉

  原料:香蕉3根、雞蛋2個、面粉1碗、糖、純麥芽、植物油各適量。

  做法:

  1、香蕉去皮切塊;雞蛋打勻,與面粉拌勻。

  2、糖、純麥芽加清水在鍋中煮,待糖溶化,用小火慢慢熬至呈黃色。

  3、糖快好時,另取一只鍋加油燒熱,香蕉塊沾上面糊投入油中,炸至金黃色時撈出,倒入糖汁中拌勻。

  營養盤點:香蕉中含有蛋白質、抗壞血酸、粗纖維等營養成分,對產后抑郁癥有抑制作用。

  注:

  適當吃些甜食可以幫助哺乳媽媽趕走抑郁,緩解壓力。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 午夜男人免费视频 | 精品国产一区二区三区久久久狼牙 | 三人弄娇妻高潮3p视频 | 亚洲第一男人天堂 | 一区二区三区在线观看免费视频 | 色播av在线 | china对白普通话xxxx | 国产99久久精品一区二区 | 成人毛片在线 | 哪里可以看免费的av | a网在线| 亚洲精品aⅴ中文字幕乱码 欧美囗交 | 越南一级黄色片 | 美国黄色毛片女人性生活片 | 午夜精品福利视频 | 国产日韩在线观看一区 | 黄色片在线免费播放 | 日韩美女电影 | 欧美日韩在线视频一区 | 成人在线免费观看小视频 | 成人羞羞视频在线观看 | 国产欧美亚洲精品a | 午夜影视一区二区 | 亚洲一区二区观看播放 | 国产一区二区视频精品 | 欧美一级网 | 久久综合艹 | 毛片电影网址 | 欧美日韩中文字幕在线 | 欧美日韩在线播放一区 | 伊人在线视频 | 免费黄色大片在线观看 | 91成人精品 | 精品久久久久久成人av | 久久综合伊人 | www.成人精品 | 国产精品色在线网站 | 超碰人人做人人爱 | 黄色大片在线观看 | 欧美在线观看视频网站 | 91 免费看片 |