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適時開展胎教體操 有益于強健母子體質

編輯:曉玲 | 出處: 酷尚網

  適時開展胎教體操,是有益于強健母子體質的,也是早期進行間接胎教的手段之一。妊娠第一個月的鍛煉方法,主要有以下三種:

  散步

  散步是孕早期最適宜的運動。散步有利于呼吸新鮮空氣,可以提高神經系統(tǒng)和心、肺功能,促進全身血液循環(huán),增強新陳代謝,加強肌肉活動;肌肉能力的加強,為正常順利分娩打下了良好的基礎。所以散步是增強孕婦(孕婦食品)和胎兒健康(健康食品)的有效運動方式,孕婦應堅持每天都要散步。

  孕婦體操

  孕婦做體操運動,除有利于解除疲勞、增強肌力外,也可使胎兒的身心得到良好的發(fā)育。 體操運動項目是多種多樣的,孕婦可以根據自己的環(huán)境條件與身體狀況自行選擇體操項目進行鍛煉。

  孕婦氣功

  孕婦由于生理機能的變化,很容易心情煩躁,不能很好休息,做簡單而有實效的孕婦氣功,就可以達到身心放松,靜心斂神改善心境,起到胎教的作用。練孕婦氣功必須在正規(guī)氣功師的指導練功。

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