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產后減肥:物理療法與飲食調養相結合

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  有氧療法

  高溫瑜伽

  又稱熱瑜伽,它對場地和溫度要求十分嚴格,練習者要在38℃至42℃之間高溫環境下練習26個基本姿勢,高溫環境代替了大量辛苦的練習,即使不做任何練習也會出汗,基本10分鐘后就會大汗淋漓。對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比較流行的創新練習方法。所以很多明星都靠熱瑜伽進行纖體塑形,國內嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。


瑜伽減肥

  普拉提

  一種靜力性的纖體項目,吸取了東西方文化。兼容了力量與心靈的訓練強調練習時的身心合一,徹底塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線,在美化形體同時增強控制、柔韌和協調能力。由于此運動講究控制、拉伸、呼吸,對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有著很好的幫助,所以也更適合女子在現實生活中對形體美的要求。

  非手術療法

  纖體塑身儀:利用塑身儀的間斷波、輪換波、交替波及磁振波四種波型替代人手按摩,并模仿人體運動的頻率原理,實現有氧運動,有效加速人體的血液循環及淋巴循環,有效分解并燃燒腰腹部、臀部、背部、上手臂及大腿部位脂肪,幫助人體排出各種代謝廢物,從而達到塑身效果。

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