當宮縮的間歇時間越來越短，腹痛難以忍耐時，產婦可保持側臥位，也可取仰臥的姿勢，或取坐位或蹲位，均勻地做腹式深呼吸。腹式深呼吸的要領是當子宮開始收縮時，慢慢地用鼻子深深吸氣，使腹部膨脹到最大，然后再慢慢地用嘴呼出氣體。注意在緩慢吐氣的過程中，不要在呼吸到一半時停止呼吸。做不好時，可用手抱住下腹，拇指與其他四指分開，協助腹部做深呼吸，這樣會好一些。盡量地全身放松和緩慢地深呼吸是順利度過第一產程的關鍵。有時也可做短而淺的呼吸，由于不影響子宮收縮和下腹部的肌肉運動，會感覺比較舒服。還可以配合腹式呼吸，在每次宮縮開始時，用手掌輕輕地按摩下腹部。

分娩的過程

　　上面所說的動作在宮縮間歇時不要做。做上述動作時，產婦應冷靜、精神集中，不要在不該用力時亂用力，否則，因子宮頸口尚未開全，會早早消耗掉體力，而在真正需要用力時反而感到疲乏無力。當宮口就要開全并需要你用力時，醫生和護士會告訴你。因此，這些動作都應與醫生、助產士密切配合，按他們的指導去做。

　　正常情況下，當每次宮縮持續60－90秒，間隔只有30－90秒時，就到了第一階段的后期了，再堅持一下，就要進入第二產程。