懷孕期間身體代謝率增加，較容易出汗，所以孕媽咪每天應至少沐浴一次，以保持皮膚清潔。沐浴時，水溫應在38-38攝氏度，并注意安全，避免滑倒。孕期不宜盆浴，淋浴較佳。

　　洗澡不僅能使身體保持清潔，還能促進血液循環、消除疲勞。尤其是準媽媽，身體的新陳代謝增加，更需要注重清潔衛生，才能擁有一個干爽的孕期，心情也會跟著愉快起來。在愉快的氣氛中孕育出來的寶寶會更加健康。然而，想要洗個健康澡一定要注意科學的方法喔！

　　洗澡時注意清潔、按摩肌膚

　　洗澡時應該使用無刺激、含有天然保濕成分的沐浴用品來清洗，若能加上適度的按摩動作，效果更好，能使全身肌膚保有彈性。洗完后，趁肌膚還濕潤的時候，在全身涂抹薄層的保濕乳液，可讓全身肌膚光滑柔嫩。

　　此外要注意，除了身體大面積的清洗外，還要特?注意小地方及皺褶處的清潔，包括：耳朵、耳背、指甲、腳趾、腋窩、肚臍、外陰部及肛門口，因為這些小地方特?容易藏污?垢，需要多加注意清潔。其中尤以肚臍最容易被人疏忽，所以平常洗澡時可先用棉花棒沾點嬰兒油或乳液?清理肚臍的污垢，使污垢軟化后再輕柔洗凈；通常無法一次清除干凈，這時不要太過勉，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對孕媽咪及胎兒造成嚴重傷害。

　　外陰部的清潔也相當重要(尤其是體重增加過多的準媽媽)，因為準媽媽特別容易感染濕疹造成陰部瘙癢，做好清潔工作是最佳的預防之道。此外，洗好后先別急著穿上內褲，可罩上寬松的長衫或裙子，待陰部風干之后再穿上內褲，可以有效地預防陰部瘙癢！

　　孕媽咪洗發有技巧

　　大著一個肚子，該怎么洗頭發比較輕松呢？

　　短發的準媽媽頭發比較好洗，可坐在高度剛好可以讓膝蓋彎成90度的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。如果準媽媽留長發，那么洗頭發可是一件苦差事了！因為可能會彎腰洗太久，不但腰酸，肚子也會不舒服，還有可能因而造成子?收縮。所以，長發的準媽媽最好坐在有靠背的椅子上，請家人幫忙?洗。實在覺得麻煩了，不妨剪個輕松爽快的短發。