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食物是提高男性生育能力的唯一法寶

編輯:qiujingwen | 出處: 鳳凰網

  要想提高男性生育能力,就必須保證男性精液的充足營養物質,可以說食物就是提高男性生育能力的唯一法寶。

  1、鈣

  在精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性、受精等過程中,鈣起著舉足輕重的作用。而且如果男性體內缺鈣的話,就會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。

  因此男性在平時對于鈣質的攝取量也必須要充足,像牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜等食物都可以多加食用。

  2、含鎂食物


食物是提高男性生育能力的唯一法寶

  在男性精液中含有50多種物質,而鎂就是其中一種,而且還是非常重要的一種。它能調節人體的心臟活動,并且提高男性的生育能力。

  因此男性在平時不妨多吃些大豆、馬鈴薯、燕麥粥、海產品等食物,以此來補充鎂的含量,從而提高生育能力。

  3、精氨酸

  男性的精子主要構成成分是精氨酸,多補充這類物質能夠有效的提高精子的活動能力,而且還能增強胎兒的后天發育

  所以在平時男性的日常食譜中,應該添加些海參、鱔魚、泥鰍、銀杏、豆腐皮等食物。特別是其中的海參,自古以來它就被稱為補腎益精、壯陽療痿的珍品。

  

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