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坐月子盲目進補 當心傷身又奶水不足

編輯:chenyuling | 出處: 寶寶樹

  中醫認為女人“產前一團火,產后一塊冰”,當產婦分娩以后體質會變得虛寒,如果飲食不當,還有可能得月子病。但這并不意味著月子就要馬上進補,因為產后一周產后的生理變化主要是“排”為主,過度進補對于身體的恢復和對寶寶的喂養都會有不同程度的影響。

  產婦過度進補會代謝失調

  產后為給產婦補充營養,并使她們有充足的奶水,一般家庭都很重視產后的飲食滋補。但要知道的是,大補特補既浪費又有損健康。因為滋補過量容易導致肥胖,肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調,引發各種疾病。

  媽媽亂進補寶寶也受罪

  母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物,營養豐富,含有嬰兒所需的所有營養和抗體,保證嬰兒的正常、健康發育。不少產婦產后進補的目的是為了有充足的奶水提供給寶寶,但是如果進補不當也會讓寶寶遭罪。有一些補品對坐月子的產婦有回奶作用的,如母雞和麥乳精,在產后一周進食會影響乳汁分泌,寶寶如果不能及時吃到母乳,會導致營養供給不足,身體抵抗力就會降低,容易生病。


產后進補須有度

  溫馨提示:產婦滋補應注意以下幾個方面:一般說來,分娩后1~3天,應吃容易消化、比較清淡的飯菜,如煮爛的米粥、面條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚、鮮蛋類食物,以利消化和補充營養。產婦分娩3天后,就可以吃普通的飯菜了。可比正常人的飲食好一些,多吃點肉、青菜和油類,以利健康和生乳。但不要飲酒和吃辛辣食品,如辣椒、芥末、生姜等。

  很多老一輩都覺得月子就應該進補,一方面是產婦分娩出血多需要更多的營養才能更好地恢復,另一方面是出于寶寶母乳喂養的問題。但是如果過快進補往往會得不償失。

  產后一周吃燉母雞會回奶

  產婦分娩后,血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低,而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,因而產婦食用燉老母雞后血液中雌激素的濃度增加,增乳素的效能就會因此減弱,從而導致乳汁不足,甚至完成回奶。

  溫馨提示:產婦最好是產后10天左右,待乳汁分泌較為充足時再吃燉母雞,而公雞的脂肪比母雞要少,產婦吃了不容易發胖,有助于哺乳期保持良好的身體。另外,豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,富含水溶性營養,產婦飲用,不僅利于體力的恢復,而且幫助乳汁分泌,可謂最佳營養品了。

  喝麥乳精會抑制泌乳

  麥乳精含有高蛋白,一直是人們喜歡的滋補佳品。很多親朋好友都會給月子里的產婦送一些麥乳精,以為它既會滋補產婦的身體,有可以使奶水分泌增多。其實,產后喝麥乳精反而影響產婦泌乳。

  溫馨提示:營養專家指出,雖然麥乳精含有高蛋白,但也含有豐富的麥芽糖和少量的麥芽酚。麥芽會對分泌奶水產生抑制,有回奶作用。中醫常用它作為回乳的主要藥物。因此,飲用麥乳精會影響奶水的分泌量,給寶寶喂奶的產婦不適宜用麥乳精滋補身體

  只喝湯水不吃肉易得乳腺炎

  湯水不僅味道鮮美,如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,不僅容易消化吸收,還可以促進產婦分泌奶水。因此,產婦在月子里都會喝很多滋補湯水來補養身體。但是喝湯還是有學問的,如果只喝湯不吃肉,不僅效果不佳,而且還會帶來不良影響。

  溫馨提示:營養專家指出,首先喝湯時不可只喝湯、不吃肉,正確的做法是肉和湯營養一同吃,這樣才是真正的營養。其次,不可為了增加奶水分泌就無限制地喝湯,正確的做法是喝湯的量要適度,不然會引起媽咪乳房脹痛,處理不恰當還容易引起乳腺炎。另外,少喝高脂肪的濃湯,這種濃湯不僅影響食欲,還容易使媽咪身體發胖,體態變形,正確的做法是多喝脂肪適量的清湯,如蛋花湯,鮮魚湯等。

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