過多吃雞蛋會引起高膽固醇

　　產(chǎn)后吃雞蛋，是我國傳統(tǒng)的坐月子滋補身體的習(xí)慣，很多媽咪，都會在月子里大吃特吃雞蛋，甚至當作主食。然而，吃雞蛋并非多多益善。

　　溫馨提示：營養(yǎng)專家指出，雞蛋賴氨酸含量很高，所含的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中生物學(xué)價值最高的。因此，雞蛋既補養(yǎng)產(chǎn)婦的身體，還可以提高奶水的質(zhì)量。但是，如果過量吃雞蛋，機會加重肝腎的負擔，有礙排泄血液中在妊娠期間引起的高膽固醇，使膽固醇持續(xù)升高，促發(fā)血管發(fā)生硬化和心血管疾病。因此，產(chǎn)婦吃雞蛋要有限量，每天3-6只為事宜，最好分兩餐吃。研究表明，產(chǎn)婦每天吃十幾個雞蛋的營養(yǎng)功效，跟每天吃三顆雞蛋所吸收的營養(yǎng)幾乎是一樣的。

　　久喝紅糖水不利于子宮恢復(fù)

　　產(chǎn)婦在分娩時，精力和體力消耗非常大，加之失血，產(chǎn)后還要給小寶寶哺乳。因此，需要補充碳水化合物和大量體質(zhì)，紅糖水能夠活血化淤，還能補血，并可促進產(chǎn)后惡露排除，紅糖水確實是孕婦在產(chǎn)后的補益佳品。可有些產(chǎn)婦以為紅糖水喝的越多越好，在月子期間喝很長時間，甚至長達一個月。

　　溫馨提示：營養(yǎng)專家指出，久喝紅糖水不利于子宮恢復(fù)。一般來講，在產(chǎn)后10天左右，產(chǎn)婦惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復(fù)正常。可紅糖水時間過長，就會使惡露血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血，因此產(chǎn)婦產(chǎn)后喝紅糖水的時間，一般以產(chǎn)后7～10天為宜。

過多雞蛋引起膽固醇

　　產(chǎn)后2周吃人參會加重出血

　　有些產(chǎn)婦為了使自己恢復(fù)體力，產(chǎn)后馬上就開始吃人參。盡管人參是滋補不起的補品，但是它對剛分娩的產(chǎn)婦十分不利。人參還有人參皂苷，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟、血管有興奮作用。吃了人參后，容易使媽咪出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等癥狀，嚴重地影響睡眠，反而影響身體復(fù)原。同是，食用過多人參，還會促進血液循環(huán)，加快血液流動。而剛剛分娩后的產(chǎn)婦，生殖器官血管有損傷，因此有礙于受損的血管自行愈合，加重生殖器出血。另外，人參屬于熱性補品，產(chǎn)婦吃了不僅自己愛“上火”，還容易使小寶貝有食熱。

　　溫馨提示：產(chǎn)婦在分娩后一周內(nèi)不要吃人參。一般來講，產(chǎn)后2-3周，如果產(chǎn)傷已經(jīng)愈合，惡露明顯減少，身體虛弱事吃一點人參，有助于體力恢復(fù)。

　　不同體質(zhì)的產(chǎn)婦怎么進補

　　月子進補，不僅需要考慮排除上述的黑名單，還要考慮產(chǎn)婦的體質(zhì)進補。不同體質(zhì)的月子媽媽，產(chǎn)后進補有不同的原則。

　　1、寒性體質(zhì)產(chǎn)婦。這類新媽媽往往面色蒼白、怕冷、口淡不渴、大便稀軟、尿頻尿量多，而且色清，舌苔白，容易感冒。應(yīng)該要吃比較溫補的食物，如：麻油雞、燒酒雞、四物雞或十全大補湯，原則上不能太過油膩，以免引起腹瀉。

　　2、熱性體質(zhì)產(chǎn)婦。面紅目赤、怕熱、四肢或手心發(fā)熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，尿量少而且色黃味臭，皮膚容易長痘痘或痔瘡等等。這類型的產(chǎn)婦進補時，不宜過多地食用麻油雞。煮麻油雞時，姜和麻油的用量要減少，酒量也要減少。可多吃山藥雞，黑糯米、魚湯、排骨湯等等。蔬菜類可選用絲瓜、冬瓜、蓮藕等，或者吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰酸的產(chǎn)婦可以用炒杜仲5錢煮豬腰湯吃。

　　3、中性體質(zhì)產(chǎn)婦。不熱不寒，不會特別口干。可以采用食補和藥補交叉食用，沒有什么需要特別注意的。如果進補了之后口干、口苦或長痘痘，就停一下補藥，吃一些降火的蔬菜。