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初為人母 新媽媽怎么獲得更多休息時間

編輯:chenyuling | 出處: 寶寶樹

  女性在產后的最初幾天里會覺得疲勞,也會出現暫時性的流汗多的現象,這是很正常的。再加上晝夜照料嬰兒引起的睡眠不足,使得新媽媽很疲勞。因此,新媽媽要多注意休息,這也是運動開始的前奏和基礎。

  新媽媽如何才能獲得更多的休息:

  1、母乳喂養。

  盡管有的媽媽在剛開始時會遇到一些困難,但是母乳喂養節省了沖奶粉、洗奶瓶的時間,這在長期的喂哺中是一項最省力的方式。

  2、寶寶睡,你也睡。

  盡量做到寶寶休息的時候,自己也休息,而不要在寶寶睡著的時候,自己又去洗衣服或者上網。


寶寶睡,你也睡

  3、家人承擔除哺乳以外的事情。

  媽媽安心做好“奶?!?,不要把精力放在其他家務上。

  4、減少訪客。

  請爸爸轉告親朋好友,等媽媽和寶寶感覺舒適的時候再來探望。

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